身体を動かし笑い適当に汗をかく・・・楽しい体操教室です。

忙しくて行けなかった体操教室に久しぶりに行くと、また新しい人が増えていて今日は九人。

その中の一人に見覚えがあって「〇〇さんやねぇ、久しぶり～」何十年も前、同じ会社で働いてた人だった。

２０キロも太ったと言ってたけど直ぐわかった。　「運動不足でこんなになって・・・」

「ちょっと頑張って体操して痩せないとアカンよ」と言うと「病院で、これ以上太ったら命にかかわると言われてるの」

「頑張って続けたら少しづつでも痩せれるかも知れないよ」と私。


まずはラジオ体操から始まるが今日初めて号令のない音楽だけのをやったけど、それはそれで出来るものだわ(^.^)

マット運動・ボール運動とそれほどハードな体操でもないけどだんだん汗が出てくる。何回も水分補給しながらする。

汗びっしょりになる程ハードでなくて適当に汗もかいて身体を動かして私の年代の人には丁度よい運動量だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家に帰って三時のおやつは、頂き物の宮崎県の「あくまき」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わらび餅によく似ていてプルン・プルンしていて独特の灰汁と竹の香りがする。きな粉をかけて頂く。