23水…僕らの未来は、僕らの手の中。

水。
こんなに貴重だったんだ。
水が汚されれば、その地に住むことができなくなる。


BGM…フォーチューンクッキー…中島みゆき



僕らの未来は、僕らの手の中。
握りつぶすも、羽ばたかせるも、僕らの思いのまま。僕らの自由。


今日の体重
体重…78.15
体脂肪率…19.5
内臓脂肪…12
筋肉量…59.6
代謝量…1752
骨量…3.3

今日のexercise
ミドルエアロ　ジョグ
でも、簡単なレベルでミドルレベルではなかったような…。


今日の摂取単位