ダイエット5日目。
腹が減るなぁ。
今日の体重 79.5㎏（エアロビ＆風呂終了後の追風参考記録）
今日のexercise
シェイプステップ45
ズンバ60
シェイプエアロ45
金曜日の夜は、チートディ。
モノの本によると、ダイエット中でも、
1週間に一度くらいは、好きなものを十分に食うと
身体がダイエットの飢餓状態を忘れて、脂肪を放出しやすくしてくれるとか…。
なるほどね～ってことで、金曜日は身体をダマス日に決定。
夕飯、腹いっぱい食いました。
でも、なんだか土曜日、日曜日もチートデイにしてしまいそう。笑。
意志薄弱なんですってば、俺って。
ああ、今日の、エクササイズ、食ってないせいか、
やたら、疲れやすいっつーか、力がでないっつーか
3本目のエアロビなんざ、集中力が欠けまくりでしたね～。
ま、それも、修練修練、修行のうち。
飯2単位、他５単位？合計7単位 多く見積もりすぎかな？
飯2単位 他3単位くらい？ 合計5単位
バーが２本で４単位。
ココスで鍋。
鍋483+追加のお肉とうどん453＝936 12単位
夕飯、生レモンサワーを3杯。1.5単位×3＝4.5単位くらいかな(^_^;)
レモンは身体にいいんだよね？？ね？
疲れもとれるって言うし。
摂取 32.5単位 2600KCAL
