アルカリ性食品ダイエット

みなさんこんにちは。

「アルカリ性食品ダイエット」を聞いたことはありますか？


アルカリ性食品ダイエットは、
アルカリ性の食品を積極的に摂ることで痩せやすい体質をつくるダイエット法で、
ハリウッドセレブやモデルの間で話題となっています。

ダイエットの方法は、
食品をアルカリ性と酸性に分け、
食事の7割をアルカリ性、残りの3割で酸性を摂取します。


例えば、
アルカリ性食品：野菜、果物、海藻、きのこ、大豆など
酸性食品：肉、魚介類、単語、砂糖、小麦など
に分類されます。


よく考えてみれば、
この食事法はダイエットの基本であり、
ベジタリアンの方の食事に通ずるものがあります。

つまり、
アルカリ性食品と酸性食品を分けて糖質や脂質を減らす栄養バランスの摂れたダイエット法です。
アルカリ性7割、酸性3割のバランスが良いかは疑問ですが、
栄養バランスを考えている点が良いと思いました。


ダイエットの基本は、バランスの摂れた食事と適度な運動です。
くれぐれも食べ過ぎには注意し、ダイエットに励みましょう。

では。