いちご

みなさんこんにちは。

 

今旬のいちご。いちごがダイエットとどう関係しているか…ですが、

他のフルーツよりもカロリーが少なく、朝食をいちごに置き換えている方も多いとのこと。

いちごは一粒で約5kcalで、ひとパック全部食べても約86kcalと確かに低カロリーです。

 

成分としては、７つの効果があるようです。

1.ケルセチン…抗酸化作用

2.ペクチン…脂質の分解

3.カルニチン…脂肪燃焼

4.ビタミンC…美肌効果

5.葉酸…造血

6.マグネシウム…便秘改善

7.カリウム…むくみ解消

 

しかし朝食をいちごに置き換えても、昼・夕食のバランスが悪くカロリー過多となればダイエットは難しいでしょう。

あくまでも旬のフルーツは補助的に取り入れるとして、バランスの良い食事がダイエットの近道ということは言うまでもありません。

 

では。

 

小顔について

みなさんこんにちは。


人の印象についてのお話です。
人は顔がやつれたり小さくなると、ダイエットをしていないとしても
「痩せた？」とか、
「病気でもしたの？」と聞かれたりしますよね。

しかし、顔は部分痩せが難しい箇所の一つに挙げられるのも事実です。

近年、当院ではBNLS（小顔用脂肪溶解注射）をかなり多くの方に実施してきました。
効果については個人差がありますが、効果が良く出た方はやはり、
知人などと冒頭のような会話があったといいます。
体は痩せていないとしても、顔が小さければ痩せて見える。
人は顔を見て全身の評価をするのだと思います。

ダイエットをしても痩せにくい箇所ではありますが、
小顔になりたいと希望する多くの女性たちに、
今後もBNLSを実施していこうと思います。


では。

お正月

明けましておめでとうございます。
本年も渋谷DSクリニックと本ブログを何卒宜しくお願いいたします。

みなさんは、
年末年始はどのように過ごされましたか？
ダイエットをしている方にとっては非常に辛い時期だったと思います。
中には正月太りをしてしまった方もいらっしゃると思います。


正月太りが起こる原因を、
KufuraというWEBサイトにて掲載していただきました。
なぜか太る…！悩ましい正月太りの原因はこれでした【医師に聞く正月太り対策#1】


また、正月太りをしてしまった方のリセット法も今後掲載される予定ですので、
年末年始に体重が増加した方はぜひ参考にしてみてください。


3が日を過ぎると、おせちやお雑煮といった正月料理も飽きてきますよね。

ある情報によれば、
おせちの後にたべたくなる食べものベスト3は、
第1位　ラーメン
第2位　カレー
第3位　お寿司
だそうです。


正月太りに拍車をかけるように、
脂質の多い食材が好まれているのが分かります。

正月太りが中々解消しない方は上記のような食べ物を食べていないか確認してみるのもいいかもしれません。


では。