エアコン

みなさんこんにちは。


猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
今の時期、エアコンなしでは生活できませんよね。


先日エアコンを使った簡単ダイエット法として
“室温を19℃に設定して寝ると、基礎代謝が上昇して痩せる”
という記事を見つけました。


室内温度を下げることによって代謝が上昇するだけでなく、
褐色細胞が増えることでカロリーを消費し、
ダイエット効果が期待できるとのことです。


夏は冬に比べて基礎代謝が低下するため、
ダイエットには向かない季節かもしれません。
しかし、エアコンを使用してダイエットというのは無理がありますし、
室内外での温度差によって体調不良も引き起こす可能性も考えられます。

ダイエット関係なく、
今の時期、エアコンの温度は26℃前後に設定した方が良いと思います。


暑さの厳しい折、
みなさんも体調に気を付けて無理のない範囲でダイエットを続けてくださいね。


では。