末廣

5/15
クリーンセンター近く
アウタートップ坂登り×2(シッティングとダンシング一回づつ)
踏まないダッシュ3本
フルダッシュ3本

最近ふくらはぎを有効に使えていない気がして、その確認と意識づけの目的で最初に車乗ウェイトを入れた。

2日前の固定もがきで脚に疲労を感じたが動きは悪くなかったが、疲労が溜まるのが早かった。

5/16
学校〜クリンセンター前ダッシュ〜クリーンセンター坂アウタートップ登り〜江文峠前の平地ペース〜江文峠
江文峠の下りから平地にかけて下ってるのでハイペース〜帰路

脚の動きが重たかったが凄くしんどかったので追い込めたとポジティブに考える。しかし帰ってからいつもよりスタスタと階段を登る自分に気づきまだまだだと痛感した。

5/17
ローラー練習
10秒もがき5本×2セット
20秒ハイペースからの10秒もがき3本×2セット
固定ローラーで立ち漕ぎ10秒もがき5本

かなり追い込めた。良かった。
最近自転車を降りてから膝がピリッと痛むことがある。自転車に乗っている時は痛く無いので放置しているが、ズキズキと痛み出したら考えないといけない。

5/18
off

5/19
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