同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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瀬良

2017-05-18 14:26:01 | 個人練習:瀬良海翔
5/15
OFF

5/16
ウェイト
ローラー台 30m
宇佐美先輩にバーベル系のメニューを教えていただいた。
身体が固く適切な体勢を取れていないので、就寝前の柔軟を毎日やっていこうと思う。
ポジションが合っていない気がしたのでポジション調整も兼ねてローラー台。少しは改善した気がする。

5/17
スポーツミツハシにおつかい。
家に帰ってウェイト、柔軟。

5/18
京見~笠トンネル~高雄 35km 1h20m
京見TT 11m27s
森先輩にお願いして笠トンネルまで連れて行っていただきました。
先日のTT合宿で平地慣れしていたため坂がしんどく感じられたが、前回とほぼ同じタイムだった。
あと二三本登ればタイムは良くなると思う。
その後森先輩と先頭交代の練習をさせていただいた。合宿前に比べてある程度の出力を持続させることができるようになった気がする。
ただポジションをすこしいじったので肩と腰に痛みが出たので少しずつ慣れていきたい。
家に帰って柔軟。まだまた硬い。

一週間の予定としては
月 ローラーandウェイト
火 OFF(授業)
水 実走
木 実走orOFF
金 ローラーorウェイト
土日 合同練
という形でやっていきたい。自宅生で通学に時間がかかりバイトもあるが部活 勉学 バイトをできるだけ両立できるよう頑張りたい。
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