三大栄養素のバランスのとれたマイルドなカロリー制限食で、ゆっくりと長い時間をかけて減量することができれば、それが一番健康的で理想的なダイエット方法だと私も考えています。しかし、その標準的なダイエット方法で減量を試みても失敗する人が少なくありませんし、一度は減量に成功してもすぐにリバウンドする例が少なくありません。そこで、標準的なダイエット方法で減量がうまくいかなかった人の場合の次善の選択肢の一つとして、糖質制限ダイエットも一度は試してみる価値はあると思われます。今回私も自分自身に試してみて、糖質制限食の減量効果が大きいことはよくわかりました。ただ、糖質制限食を長期間続けた場合の身体への影響に関するエビデンスが未だ十分でないため、現時点では糖質制限食は糖尿病や肥満の標準的な治療方法にはなってません。経験豊富な糖尿病専門医である私の友人の意見を聞いてみましたが、やはり、「糖質制限食は長期的予後が不明なので自分の診ている糖尿病や肥満の患者さんにお勧めすることはできない」との見解でした。
＊＊＊＊＊＊ 我が家の夕食（糖質制限食）
・ 明治北海道十勝カマンベールチーズ
・ 無調整豆乳
・ KIRINリキュール濃い味糖質ゼロ
※ お米の御飯なし、カロリー計算なし
＊＊＊＊＊＊ 体重管理グラフ
