ガッテン最強

今日は朝からお腹が痛くて…
スッキリ！を通り越して、冷や汗だらだら…
あんまりで続けるのでどうしようかと思いました。
でもまあ、出ないよりはいいのだ。

みなさんいかがお過ごしですか？

便秘。
悩んでいる方も多いと思いますが、私の場合は慢性的に…というよりは突発的に発生する感じです。
病気をする前から。

なので、便秘対策で、カゴメのラブレを飲んでいる。
調べたら、カリウムもリンも比較的少ないので、透析を始めてからも、ヨーグルトの代わりのつもりで飲んでもいいことにしています。

私が便秘で最大級に悩まされたのは皮膚筋炎で入院していた4か月でした。
最初は入院して環境が変わったからでないのかなあ、くらいに思っていたのだけど、そのうち恐ろしいほどに出なくなり、下剤を使っても座薬を使っても、浣腸を使っても出ない！というような状況になったのでした。
途中から、皮膚筋炎のことよりも便秘のことで頭がいっぱい、という感じでもあった。(-_-;)

ステロイドの副作用では便秘にはならない、とお医者さんには言われましたが、影響はあったと思う。
筋炎で腹筋も弱くなっていたっていうのもあっただろうな、と思う。
食事の量も少なかったので、それも関係してたと思う。

退院したら、スッキリ解消しちゃったのですが…。

透析を始めたら、水分が取れなくなるので便秘になりやすい、と聞いていて、戦々恐々としていたのですが、今のところは大丈夫。
まあ、今のところはそれほど水分制限がないからっていうのもあるけど。

でもどちらかというと最近、詰まり気味で、出るとホッとしているという状況だったので、実は昨日も透析中に興味津々で、「ためしてガッテン」を見ていました。
ふーん、なるほどなぁ、と思って、今度試してみよう！と思っていたのだけど、何にもしていないうちに効果テキメン（すぎ。）
リラックスしてぐっすり眠ることと、うつぶせに１０分ほど寝て腸に貯まったガスが出るようにするといいそうですよ！

NHK ためしてガッテン 2016年 11月号 [雑誌]

今さら、”健康”っていうのもなんなんですがね。つい…。