気温がガクンと下がった今日。
みんな、凄く上半身が閉塞してたな。
肋間や胸椎、頸周りをガシガシ動かして、やっと呼吸しやすそうになったよ。
知らない間に身体を縮めてるのかもね。
そうなると、胸のチャクラも閉じる、というか影響を受ける。
胸のチャクラは、やっぱり『Open Heart
』でなくちゃ。
自分のことも他人のことも、出来事も『そうなんだ』と受け入れることが多少なりとも容易になるよ。
最近イライラするなー、とか無理やろっ！って思うことは多々あって当然だから、姿勢を正すだけで少し楽になるよ。
だから、猫背には本当気をつけて欲しい。
両手を上に挙げ、手を繋いで背伸び！（座ってても立っててもOK）からドスンと脱力をしてみて。
出来れば心臓を天井に押し上げるイメージでやるといい。
もうこれ以上吸えません！ってぐらいの呼吸も併せるとGood
3回ぐらいかな。とにかく呼吸と併せること！
Let's do it!
雨上がりの緑の濃い色と匂いが素敵だったー
緑色は胸のチャクラの色よ
さて、鰤半身Getしたのでマリネにトライなーう
上手く出来るかなー？
