池川亜矢子の行住坐臥再び

独り言、のち猫、時々身体のこと

6月代行のご案内

2017-06-08 20:27:44 | お知らせ

バリリトリートのため6月は代行を立てます。

 

6/3(土) 新宿オアシス 17:05~ ラテン45 小松真太郎 IR

6/6(火) ルネサンス仙川 

       15:10~ ヒップホップ NISHI-YAN IR
       16:25~ボディシェイプ75 田中智子IR
       18:00~ヨガ60 伊藤優生美IR

6/7(水) ルネサンス三茶 19:15~ヨガ60 mayumi IR

6/8(木) 新宿オアシス 19:25~ ダンスアエロ 金子彩奈 IR

皆さん、快諾して頂きました。
金子IRだけは面識がないのですが、やり取りをさせて頂く中で安心させて頂きました。

普段と違う刺激を是非、柔軟に受け入れて、体と心を更に柔軟にしなやかに

宜しくお願いします

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OFFあるある

2017-05-26 23:44:49 | 徒然

お休みの日に限って・・・ってことありますよねぇ

まぁ定番というか通常運転というか。

リバースが酷くて

昨日はスーパーのお弁当が原因!なんて言ったけど・・・ごめんやわ、本当

でもここで食べないと体力ガタ落ちするんでね、いつでもちょこちょこ食べられるようにと。
スイカ切っておいて、お味噌汁とツナ&大根サラダ、きんぴらごぼうも作っておいて

結果、四六時中食べていたような

ま、いっかー。

そして今日は、やっとホットカーペットをイ草のラグに替えました!
掃除機もかけて、床も水拭きして。
でも、ホットカーペットカバーの洗濯は断念しといた

暑かったり寒かったり、ジメジメしてたりで、本当体調管理というか内臓の管理が難しいよね。

昨日、頂いた沖縄の塩でお風呂入ってきましょ

そーそー、大阪で前泊したホテルが凄いレトロでね
でも、ファミリー部屋で静かで広くて、ベッドもダブルで大きくて快適でした。

写ってないところにはキャリーケースが中身ごとぶちまけてあります

さー、明日はまたフル回転です


 

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18日ぶりやん…。

2017-05-25 23:43:12 | 徒然

一昨日も昨日もよく眠ったのに、身体が重くてダルくて仕方ない

何でだよーっ!???って自分に腹たったわ

帰りのバスの中でも仕事のラインがどんどん来て…

『しっかりせえよ!』と自分に叱咤激励して必死に返信。

まとめ終わったところで再びがくー

スマホのスケジュール見て18日ぶりに明日休み!が判明し嬉しいけれど、がくーっ

そーんな休んでなかったっけ?休みなら鍼灸予約したかったわ!って…予約してないと行ける気しませんのですよ、私。

バス降りて久々にスーパーのお弁当買う→速攻リバースよ

涙目で、頂いたみずみずしい大根をサラダにして一息。

最初から、そうせーよ!ってね、はは

判断力低下の塊やわ。

 

素敵なお心遣い

可愛らしい花を愛でて

ニャンズを侍らせて明日は寝倒します

 

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身体にいいもの

2017-05-22 23:27:57 | 徒然

4日ぶりの我が家に帰ったどーっっ!!!

 

なんともバタバタな4日間でしたが、大変充実しておりました

充実と言えば。

今回は身体に良い物ばかりを頂いていましたよ。

朝ヨガの後のご飯。必殺料理人が2人もいるの


全て美味しいんだけど、サラダと鹿肉のステーキが特に美味

そして大阪へ向かう新幹線の前に・・・
高級回転寿司へ連れて行って頂きましたよ。おぉぉぉぉ


大トロが!ブリが!えんがわが!牡蠣が!!幸せ~

なので、大阪からの帰りも時間がないっちゅうのに、デパートにてゴーヤ&玄米、セロリ塩昆布和え、水菜と葱のサラダをget!

むしゃむしゃ食べて(あ、どれも量は少ないのよ)ぐーぐー寝ました

で、お土産も。
屋久島の味噌や黒糖、パンに入浴剤に手搾りジュース!!

そして、はこちゃんからはこの『パクチー三昧セット』を頂いたわ。素敵過ぎる
スープがねぇ、すっごいパクチーだった私は好きな味、大事に頂こう。
ペーストはどうすればいいかなぁ・・・?

そして、これがね、モモンガ?モリンガ?なんか、そんな名前の植物の種なんですけど。
添加物とか摂ってたりすると、苦く感じるそうで。
私はなんともなかったんだけど、その後、お水がジュースみたいに甘く感じる。
で・・・・トイレに何度も通う


あまりにも気にいったのでスタジオの売り物を分けて頂きました。
お腹が痛くなったりはしないのよ、尿として出るので、私的には腎臓の助けになるような気がするの。

で、こちらは熊本のTちゃんから。わざわざ、遠いのに・・ありがとう
ご飯炊かないと!だね。会えて嬉しかったよ。

品川に着いたら帰宅ラッシュというのですか?凄い人、人、人で。
20分ぐらいホームに立ち尽くしてしまったよ
全然、空かないんだもの、大荷物でぐいぐい乗って顰蹙買ったわ。

キッチンにこんな素敵な物が並んでた
オーガニックよ、一体どこで、こんな素敵な物を見つけるのだよ、ばあやは。
レモン果汁ね、酸っぱいの苦手だけど、レモンは好きなので、これらと炭酸水でクイーっといってみよ。

しかし!今日、クイーっといくのはこれに決めてるの。


これのレモンの小さいのは東京でも見るんだけど、この28%ぶどうプレミアムは初

スタジオでの晩御飯の時に頂いたので美味しいのは知ってるんだ。
だから、全て無事終わったら飲もうと思って、昨日飲まずに持って帰った!

にょほほぉぉ
疲れも吹っ飛ぶわね(←気のせい)
でも、そんな気分になるぐらい美味しいのよ。

さて、更に美味しく飲むためにお風呂へ入ってきましょうかね
書斎にキャリーぶちまけたままですけど・・・もう今日はね・・・いいの。

私、頑張ったのよ、本当に。(←倒置法で強調してみた)

ニャンズ?
帰った時にドア開けたら一瞬固まってから『うるるるっるーーーぅぅ』と雄叫びされました。
きっと、ばあやと間違えたんだ、テトは。
そんなもんさ。ははっ

感謝

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にゃんこ先生Again

2017-05-21 22:04:22 | 徒然

広島ヨガワークショップ2daysを終え、豊中市に移動

濃い2日間は、あっという間に過ぎました。

集中力高く頑張った皆さんには、今回も色々お世話になりました。またそれはアップするとして。

にゃんこ先生達は元気で益々可愛らしかった

 

お部屋に行こうとすると『どこ行くにゃー?』

『遊ぼー』見上げる瞳と仕草が愛らしくて

我が家のニャンズが、恋しくなります、ええ。

ワークショップ中はお父さんのマット近くで待機。(つーか昼寝)

姉妹猫だから本当に仲良し

今回も賄賂として『ちゅーる』始めオヤツを差し入れして遊んで頂きましたよ。

前回よりもワークショップ中はお利口さんだったなー。

皆が、ぐーっと集中しているのがわかるんだろうなぁ。

 

あぁ、ニャンズに会いたいよーっ

明日の研修終わったら帰れる!会えるぞーっ!

 

ばあやの言うこと、ちゃんと聞いてお利口さんでお願いね。

あーちゃん、もうひと頑張りです

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胡麻鯖櫃まぶし

2017-05-19 16:39:56 | Yummy♪

福岡研修無事終了!

参加者がみんな前向きで『研修受講のプロ!』って感じで盛り上げて貰いました。

ハードに動くから、そりゃあしんどい。

けど、どんどん身体が動くようになるから参加者も楽しそうでしたが、私たち講師もわくわくした

是非是非、地元に持ち帰り、自身もお客様も楽しんで一緒に進化してください

身体の可能性を感じてね

 

いや、しかし本当にタイトな内容で私の眠れる脳みそターボ全開!

 

…で、今は?エンスト中

 

今日の相棒Y嬢と反省会という名のご飯。

胡麻鯖櫃まぶしを頂きました、うんまーっ

あ?ここで『蕁麻疹は?』と思った?

ちゃーんとアレルギー薬持参ですがな

でも新鮮なので大丈夫そうです。

さて、では、これから広島へ移動だーい

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テトは、なだめ役

2017-05-18 23:48:19 | Family(ほとんど猫だけど)

さっきベッドカバーにゲロッパされまして…ブチ切れてカバーを捨てました。

だって真っ白なのよ?

それに、もう何回かやられてて何度もコインランドリー行って…疲れたわ

潔く!さよならしたるわーっ

 

そうは言っても、激おこぷんぷんだった私

気を落ち着けようと深呼吸してたらテトが膝の上に乗ってきて見上げます。

 

『な、あーちゃん、しゃーないやん、猫は吐く生き物って、あーちゃん言うてたやん。許したって-。』

って感じ。

ほぼ現行犯で現場を見たからさ、カーッとなるわよね

でも、怒りに任せても猫には当たれないから、カバー引っぺがして床にバシュっと捨てたらさ、あまりの剣幕にニャンズ一目散に避難

でもテトはすぐ出てきてね、さすが。

 

そんないいコのテトには、Sさんに頂いた『ちゅーる』をあげましょ。

 

嬉しいねー、良かったね

なにやら『ちゅーる』にも機能がプラスされた模様。

男の子のテトにぴったりの機能だね。

 

美味しかったら探して買ってくるね。

ブチ切れてごめんなー

 

池川家の平和にはテトの存在が欠かせない。

長生きしてくれ、頼むから

 

さーて、明日からの出張準備しよ

 

 

 

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ぴったり、ぴとーっとな

2017-05-17 23:42:53 | Family(ほとんど猫だけど)

毎晩、肌寒いのに薄手の羽毛ケットのみにしてしまい大反省
ガーゼケットを引っ張り出し重ねて寝てます。
もちろん、イオンドクターを全身装着してるわよ

ニャンズも寒いみたいで、このところ、きっちり添い寝してくれます。
『あーちゃーん、一緒に寝るにょぉ


この垂れた涙目

ぶさ可愛いーっ!!!たまらん~っ!

少々の疲れは吹き飛ばす威力ですよ、ええ。

私の腕との間に隙間があると、他のコが割り込んでくることを学習して、今はもう『ぴったり、ぴとー』って感じで。

小さい脳みそフル回転で考えますなぁ。
愛しさが増しますねぇ。

ちょっと不調な感じ、早めに添い寝してもらって寝ます

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Simple is bestかしら?

2017-05-16 23:07:06 | 徒然

数々の猫おもちゃをプレゼントしてくれるOちゃん。

電池で動く物が多くてね、飼い主はテンション上がるのよ、だって勝手に遊んでくれれば嬉しいし大助かりなわけで

しかし、そうは問屋が卸さない

幾つものおもちゃが泣いたわね

 

だが、しかし!

このシンプルさ!イケそうな予感がします

問題はただひとつ。

飼い主の体力気力が必要…。

なわけで、明日、頑張ってみるー

今日もご飯食べて撃沈の傾向(火曜日は本当ハードなのよーっ

イベリコ豚のばら肉を頂いたので沢山の野菜と炒めてみたわゆで卵、綺麗に出来た!梅酒もチビっと、むふふ

 

明日頑張って遊ぶからー、今日はお風呂入って寝よ。

明日、頑張るよー!

多分。

 

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さむっ( ̄▽ ̄;

2017-05-15 23:52:45 | 徒然

ホットカーペット片づけなくて良かった。
こんな寒がり、私だけか?と思ったが、ニャンズも満足そうにカーペットに寝転んでる。
ま、いっか。

今日は病院の日

蛋白?そりゃ、出てるよね
でも、こないだGW明けの数値が凄く良くて、『やっぱ運動量に比例するんだねぇ』ってことになりました。
終了、チーン

今週末からは長めの出張があって、6月はバリリトリートがあるから、ぼちぼちノンストップだね

教え子から送られてきた宮古島の海を観て癒されています

八重干瀬だと思われる。

グアムもハワイもこの美しさには負ける。

あぁ、近いうちに行きたいなぁ。
1人でも行こうかな。
免許ないから不便だけど、なんとかなるか
妄想は尽きません・・・。

さぁ温まってニャンズと寝よ

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マンゴー最高-!

2017-05-13 23:53:27 | Yummy♪

マンゴー大好き

先週頂いたミニマンゴーも美味しかったんだ。

そして今日は『完熟マンゴー』

完全に自力で落ちるまで摘み取らないそう。

甘かったー、雨の不調をぶっ飛ばす美味しさよ

Aさん、Yさん、貴重な物をありがとうございます

幸せなまま明日に備えて寝よっと

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研修のち母の日party

2017-05-12 22:49:40 | Family(ほとんど猫だけど)

朝は案の定ギリギリ起床でデザートは明日に持ち越し

ま、明日のお楽しみにして美味しく頂きましょ、そうしましょ

 

新構築した研修初日だったのでOJT(on the job trainingの略らしい)へ

いつもの相棒と一緒の道中だったので、あっという間。

しっかり打ち合わせ臨んだものの、めっちゃタイトな進行状況となり、『終わるのか?いや!終わらせるんだーっ!』と気合いの3時間。

参加者が皆さん前向きで見違えるように進化され救われました。

終了後は3人共に放心

反省会もして、向かうは名古屋駅。

 

ちょっと早い母の日の鰻デートというか母の日パーリー

4人で美味しい鰻と、美味しいお茶

…弾丸トークの母を上手く受け止めてくれた2人。

さすがです

本当にありがとうございます

母は、とーっても楽しくて、とーっても調子に乗ってました。

反省の電話がありましたが、まぁね、もう遅いし、ま、楽しかったなら、あの2人なら甘えて大丈夫やけども。ハラハラしたわ、ほんま

2人共に忙しいから奇跡のようなスケジュール調整をしてくれて感謝しかないです。

 

もー、ほんま、口から産まれたように、よく喋る母。

普段はなかなか話す人もいなさそうな感じだったから幸せそうでした。

疲れた顔を誤魔化すSNOW。(SNOW便利やわー)

はーっ、研修よりもパーリーに疲れたわ

とにかく母の日mission無事遂行

 

お疲れ、私。

もー撃沈します

 

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今日もGreen dinner

2017-05-11 23:41:31 | Yummy♪

今日も今日とて緑色ご飯

しかし、今日の緑色は…大葉に山葵菜です。

山葵菜は相当新鮮でないとダメらしく、もちろん頂き物ですが、入ってたレシピ通りに茹でてめんつゆ少々。(本当はポン酢ってあったけどポン酢が苦手なの

ピリッと山葵の味とほのかな香り、素敵

昨日の鰤を漬け丼にしましたよ、Yummy!

 

GW、休めたはずなのに、やっぱり火曜日レッスンが効くよね!朝起きたら、めっちゃダルくて参った参った。

ってことで蛋白質も、きっちり摂りましたよ

デザートは…ぐふふ、明日の朝のお楽しみだね

明日は早いのだ、満腹で寝るのも致し方なし

 

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Green dinner.

2017-05-10 23:42:00 | Yummy♪

鰤のマリネ、まずまずの出来

鰤を買ってからググったらパクチーも一緒のレシピがあったから。

塩で絞めてニンニク塗ってレモン汁と混ぜて待つと…あっちゅう間でした

サラダは頂き物のクレソンに旬のシラスをどっさり載せ、これまた頂き物のからすみを削ってトッピング。(からすみはラストだから味わって食べたーっ!)

追加のパクチーも用意した

昨日のピノコ弁当の秋刀魚が美味しくて!魚モードに入ったみたいだ

先週は思うところあって節制してたので尚のこと美味しいなー

はぁ幸せ、緑満載の晩ご飯、ごちそうさまでした

 

さてお風呂入ろー

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Open Heartでね!

2017-05-10 21:40:26 | 簡単エクササイズ

気温がガクンと下がった今日。

みんな、凄く上半身が閉塞してたな。

肋間や胸椎、頸周りをガシガシ動かして、やっと呼吸しやすそうになったよ。

知らない間に身体を縮めてるのかもね。

そうなると、胸のチャクラも閉じる、というか影響を受ける。


胸のチャクラは、やっぱり『Open Heart』でなくちゃ。

自分のことも他人のことも、出来事も『そうなんだ』と受け入れることが多少なりとも容易になるよ。

最近イライラするなー、とか無理やろっ!って思うことは多々あって当然だから、姿勢を正すだけで少し楽になるよ。

だから、猫背には本当気をつけて欲しい。


両手を上に挙げ、手を繋いで背伸び!(座ってても立っててもOK)からドスンと脱力をしてみて。

出来れば心臓を天井に押し上げるイメージでやるといい。

もうこれ以上吸えません!ってぐらいの呼吸も併せるとGood

3回ぐらいかな。とにかく呼吸と併せること!

Let's do it!

 

雨上がりの緑の濃い色と匂いが素敵だったー

緑色は胸のチャクラの色よ

 

さて、鰤半身Getしたのでマリネにトライなーう

上手く出来るかなー?



 

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