やたら整体の動画をみる

こんにちは。

エルです。

ええ、このところ整体の先生が薦めるという動画をみてます。

最初はお腹痩せといったエクササイズを探していて

まあ、性格的に長時間ものは永続きしないので、毎日○分で身体スッキリ！みたいなのを探してやっています。

昨日からは肩が痛いので、腕が上がらなくなる前にと、五十肩を治すストレッチをしました。トホホ。

ストレッチって意外に馬鹿にしたもんではなく、

例えば私は変型性膝関節症もあるのですが、

ストレッチをサボって痛くなったことが先生に一発でバレてからは(汗)

毎日両足で１０分位のストレッチを欠かしません。

もう何ヵ月も痛くなっていないです！

これは夕食前に終わらせておいて(休みの日は午前中)、他のお腹痩せ等はお風呂上がりにやっています。

今日の良いこと・昨日の名月は曇り空でした。今日は晴れているので満月を拝めそうです。

皆様に幸運を！