右膝痛が弱まり

右膝痛が治まらず、７日水曜日に整形外科を受診、先生曰く「老化です」って。
膝軟骨が少しすり減り、炎症を起こし、少し水が溜まっているとのことでした。
老化、まあ納得し、ある意味安心しました、もうすぐ７０歳ですからね。

炎症を抑え、痛みを鎮める薬を処方していただき、服用後は一気に痛みが和らぎました。
さすがに専門医は凄いですね。
これまで自己流にいろいろトライし、何とか痛みを抑える努力をしてきましたが。

まだまだ安静が必要だと思いますし、「無理せず、お大事に」とのお言葉もいただきましたが、
生まれ育った性格は直りません、「動き虫」を抑えられません。涙

昨日１０日の午前中にロードバイクで行幸湖を走ってきました。
１５～２０ｋｍくらいかな？無理せず、ゆっくりと。
折り畳み自転車よりロードバイクは膝に負荷がかかるようでしたので。







新幹線通過を待ちました。






帰りに権現堂桜堤に立ち寄りました。




彼岸花の葉っぱがかなり伸びてきました。もうすぐ緑の絨毯かな？


体調も良く、大宮まで大宮アルディージャの応援に。
厳しい試合でしたが、何とか勝利。

近所でおとなしく過ごしています。

右膝の痛みがある姿勢？で起きるようで、遠出を控えています。

土曜日は次男夫婦と孫たちが我が家に来て、賑やかな一日になりました。
三歳の孫娘は我が家の柿を一生懸命収穫しました。
１０個以上、踏み台に登ったり、高枝切り鋏をつかったり。

日曜日はソフトボールの練習に出ましたが、２０代、３０代の中では危険。
ファウルゾーンで守ったり、少し動いた程度、でも外での運動はいいな～。
帰ってからが大変でしたが。涙

今日月曜日は午前中に近所を３周（約９ｋｍ）、午後も約８ｋｍ別の地域を折り畳み自転車で走りました。
自転車走行していると、膝の痛みが無くなります。

午後走ったコースで写真を撮ってみました。
半分は白黒写真にしてみました。