20141117通勤ラン

ゆっくりゆっくり前傾姿勢で力を入れず走った。

そろそろ足休めしないと下腿三頭筋やハムストリングスが痙攣するかも

0.6 + 1.4 + 1.2 = 3.2km

今日の距離　run&walk　3.2km
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2014.11
run&walk　200.22km swim 2600m