20141116ナイトラン＠睦橋通り

いつもより5分早く自宅出発し遠回りして1km走ろうと出かけたが
足取り軽く突然気分的変更2つ先の駅まで走った。でも乗った電車
はいつもと同じ！。それもギリギリセーフ^^;乗り遅れるところだった。

通勤ラン
3.1 + 2.2 + 1.5 + 1.0 =7.8km

ナイトラン睦橋通りラン
滝山街道油平折り返し-七曲峠ファミマ折り返し-秋留台公園外周・内周-雨間

Start 19:14:06
Finish 20:27:34
Distance 13.72 km
Gross Time 01:13:28
Speed 11.2 (km/h)
Average Pace 00:05:21 (min/km)
Duration 01:13:27
Speed 11.2
Average Pace 00:05:21
Rest time 00:00:01
総上昇量 179m
総下降量 179m

今日の距離　run&walk　21.52km
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2014.11
run&walk　197.02km swim 2600m