今月の課題 「鬆（松）と静」「重心」その２

「鬆（松）静」の次は「重心」です。


重心は体重の中心。
運動は重心を移動させている状態です。

たとえば体と重心が移動する運動の他にも
独立のように体の移動はなくても
両足間で重心の移動が行われるような運動や
重心が移動しない回転運動などがあります。
運動は重心の動きである以上
重心の中心を意識できるようになることが
無理のない本来の身体の動き方に
近づくことになるのではないのかな。


で、今月の課題は「体重の中心（重心）に意識する」。
練習時に意識するのは重心の動きです。

重心の動きには範囲（可動域）があります。
このことについては前回の講座でも解説がありました。
（＊リンクしておきましたので
よかったら参照してみてください。）


重心をどこで（どこに？）感じるか。
これは放鬆の程度によって
感じ方が左右されるような気がします。
身体が緊張状態にあったり
強ばっているような状態にあれば
感覚も粗く大雑把になるような気がします。




◎講座メモ◎

重心…体重の中心

重心の意識は３段階で進化

　１．体幹（肩から骨盤までの範囲）

　２．腰・腹

　３．丹田（重心の中心、ポイント）




練習のポイント…重心の動きに意識

　・上下…立（上限）坐（下限）

　・左右…両足間

　・回転

上記３段階ごとに３つを意識して練習する