最近行けてなかった岩盤浴に、
「今日こそは！」と出かけてみたら、なんと『休館日』の案内が；￣ロ￣）！！
でも、気持ちはもう岩盤浴一色になっていたので、
急きょ、そこから30分ほど車を走らせた所にある姉妹店に行先を変更して、
なんとか汗を流すことが出来ました。
こちらのお店は少しこじんまりしていますが、
デトックス出来ることには変わりなく、
たっぷり汗をかいて、
普段滞っている血流も少しはましになったかな？！
今回の岩盤浴はおサルさんのおごり♪ ヾ(*⌒∇⌒)
その上、お昼ごはんまでご馳走になっちゃいましたぁ～
ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆
ごちそうさまでしたv(^_^v)♪
待ち合わせをしたお友達のマンション前の植え込みにて・・・
桜の見頃宣言が出てから唯一の晴れ間を利用して、
お花見を兼ねてウォーキングに出かけました。
普段は車の生活なので、ゆっくり桜を眺めることが出来ないけれど、
こんなところにも、、、
あんなところにも、、、とあちこちに桜の木が見てとれ
再発見だらけのウォーキングとなりました。
お天気も良く気温も高いんだけど、
少し冷たい風がきつく吹きつけ、
ベストコンディションではないものの、
気持ちのイイお散歩となりました←後半はウォーキングではなくお散歩状態（笑）
健康維持の為に通い始めた”カーブス”が、
この4月から6年目に突入します。
丸5年を迎えたという事で、
メンバーズカードも「一般会員」から「VIP会員」へ。
だからといって、何か特典が有るわけでもなんでもないんだけどね（笑）
単に5年継続して通い続けたって事だけ！
手足のむくみや関節痛は完治したけど、
ワークアウト後の食事が美味しくて、
体脂肪率は増えてしまいました（汗）
反対に筋肉量は減少・・・・
こんなに頑張っているのにとショックを受けながらも、
3年後・5年後・10年後も元気でいられるように、
先ずは現状維持を目標に、無理せず細く長く通い続けようと思っています。
wacciや祐太朗君を始め、
色々なアーティストさんのライブに行くには足腰が大事ですからね(^○^)
この4月で7周年を迎えたカーブス土山店
プチハンディモップを記念にいただきました。
そして私は、カーブス歴5年目に突入しました
体調を崩しての入会だったのですが、
日を追うごとに症状が改善していき、
おまけにサイズダウンというご褒美も・・・
しかしこの冬、運動してるからイイヤ！と、
ついつい食べ過ぎてしまい、
カーブスへは通っているものの、
この冬の寒さで、家の中では、
ちじこまって、運動量が減ってしまい、
体重は増えていないのに、
いつの間にかお腹ぽっこりに・・・
少し食欲とお腹を意識した生活をしなきゃね
今年も年明けすぐから、
元気と笑顔を貰いにカーブスに通っています
今日はそのカーブスで知り合ったお友達「さっちゃん」から、
お裾分けだけどと、讃岐の「乾麺」を頂きました
土曜日だったので、
帰るとすぐ家族のお昼に、
釜揚げにしていただきました。
釜揚げうどんはあまりしないんだけど、
茹で上がったそのままを、アツアツで頂けるのは、
このところの寒さにはもってこいの簡単うちご飯ですね
さっちゃん！ごちそうさまでした
日頃から、ストレッチや腰痛体操、骨盤歩きなど、
ケアはしているのですが、
年齢とともに筋力が衰えつつあり、
少しずつ身体に歪みを感じ始め、
自分でのメンテナンスも、もうこれまで・・・
と、なった時に駆け込んでいる、
ポキポキしない痛くない整体「なごみ整体院」。
今回も久しぶりにメンテナンスして貰って来ました
帰り道の首と脚の軽いこと軽いこと
これで年末も乗り切れそう
4年程前に体調を崩してから通い始めたカーブス。
半年程ですっかり回復し、（運動不足だったってことですね
）
現在も健康維持のため、
週3～4回を目標に、頑張って続けています。
そこに集うほとんどの方が、私より人生の先輩なのですが、
私なんかよりもパワフルで、元気に毎日通っていらっしゃいます。
そしてお会いすれば必ず、
穏やかな、優しい笑顔で「○○ちゃん！おはよぉ～」と、
声をかけてくれます。
最近ちょっと疲れている「心
」がほっとする瞬間です
そして、この人達の曲にも元気をもらっています
wacci 「誰ニモマケズ」
YouTube: wacci 『誰ニモマケズMV（ショートバージョン）』
この夏、南九州を旅した時、
鹿児島県は福山の黒酢で有名な「角志田（かくいだ）」で、
購入した「角志田 泉」
福山黒酢の醸造酢には、
活性酸素を抑え抗酸化力を高める効果がありますが、
この「泉」は、黒酢の2倍以上のアミノ酸を含む、
大豆も入っており、
錆ついた身体には最強の醸造酢となっています。
一日に20～30mlを、
おサルさんは、飲みやすいように100％リンゴジュースで、
カロリーの気になるカメラおじさんは、ミネラルウォーターで、
私は、ほのかなピーチの香りのするフレーバーウォーターと
ミネラルウォーターで割って 飲むことが習慣になっています。
まだ飲み始めて2カ月ほどですが、
暫く続けてみようと思っています。
自宅では、まだエアコンを使っていないとはいえ、
移動の為の車の中や仕事先では当然エアコンが効いています。
したがって、たいして汗をかくこともなく、
代謝の悪い身体には良くない状態なので、
冷えた身体の深部を温めて、汗をかこうと、
岩盤浴に行って来ました。
「あかねの湯」
ゆっくりと身体の中から温め、
活発な新陳代謝を促すため、
岩盤浴ではサラサラとした汗になり、
汗がひいたあとでも肌はサラサラです。
たっぷり汗をかいたあとは、お風呂へ
太陽の光を浴びて、爽やかな風を感じ、
青い空を見上げながらのお風呂なんて、
とっても贅沢な気分になりました
ほんと、気持ちのいいお風呂でした
半年ぶりの「リラックス イトーヨーカドー明石店」で、
夏に向けてのお肌のお手入れに行って来ました
こった感のないほど重症化した肩のマッサージも
とっても気持ち良かったです
施術の後のお気に入りの「ローズヒップティー」は、
残念なことに終了していたので、
それにかわる「くわ茶」を頂きました
くわの葉に含まれる特有成分DNJには、
「血糖値を下げる」
「血圧を下げる」
「抗酸化作用」
「便秘解消」といった作用があるそうです。
