栄養計算フリーソフト （日本食品標準成分表2015年版（七訂＋2016追補版））エクセルファイル 無料配布中
野菜の塩分量は０ｇ、肉や魚もほぼ０ｇ、塩分はほとんどが多すぎる調味料です。
カットわかめ２ｇ 水でもどすと？・・・十分です。
厚生労働省の1日の塩分摂取量（食塩相当量）（2015年4月）
男性・・・8.0g未満 女性・・・7.0g未満
高血圧のひと：日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。
食品表示でナトリウムの表示がある場合は計算式があります。
ナトリウム量（mg）× 2.54 ÷ 1,000 ＝ 食塩相当量（g）