佐渡大会が終わって3週間。
お約束の肉体改造も順調です。
これまでの持久力中心のトレをやめて
筋トレに比重を置いてます。
おかげで体重も適正な数字に落ち着いたようです。
筋トレ再開した頃
数年前まで上げてたウェイトが重すぎて
筋力の低下を感じましたが
最近は大分復活したようです。
年内はこの調子でいきます。
それでも来週は
第2回山形まるごとマラソン大会。
これまでのトレーニングの貯金と
佐渡大会のランでの悔しさを糧に
最初から飛ばし、走りぬきます。
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<今日のトレーニング>
トレッドミル アップ2キロ
筋トレ 2R
トレッドミル ダウン2キロ
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筋トレに比重を置いてます。
おかげで体重も適正な数字に落ち着いたようです。
筋トレ再開した頃
数年前まで上げてたウェイトが重すぎて
筋力の低下を感じましたが
最近は大分復活したようです。
年内はこの調子でいきます。
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