肉体改造は順調

佐渡大会が終わって３週間。

お約束の肉体改造も順調です。
これまでの持久力中心のトレをやめて
筋トレに比重を置いてます。
おかげで体重も適正な数字に落ち着いたようです。

筋トレ再開した頃
数年前まで上げてたウェイトが重すぎて
筋力の低下を感じましたが
最近は大分復活したようです。
年内はこの調子でいきます。

それでも来週は
第２回山形まるごとマラソン大会。

これまでのトレーニングの貯金と
佐渡大会のランでの悔しさを糧に
最初から飛ばし、走りぬきます。


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＜今日のトレーニング＞

トレッドミル　アップ２キロ
筋トレ　２Ｒ
トレッドミル　ダウン２キロ