まだまだ暑い日が続く。
朝から来週23日のツレアイの
プラネタリウムライブの映像の仕上げ。
ツレアイは昼飯のあと、トレーニングと病院へ。
ワタシはエアコンの効いた部屋で
猫二匹とぼんやりしていてもいいのだが、
身体が散歩に行こうと言う。
行きまっしょうかね。
昨日も出かけたばかりだし、
あまり遠出はしないで、里山の方角へ軽い散歩。
こちらに越してきて約5ヶ月。
もう何度も来た緑地だ。
暑くても木陰に入ればほっとする。
フェンス脇に咲いているのは韮の花。
巣を張った蜘蛛の名前は
いくら調べてもわからない。
小一時間歩いて帰宅。
しばらく休んで夕食の準備。
まず半分残っているゴーヤでおかかポン酢和え。
チャーシューとキュウリ、春雨の中華サラダ。
朝作っておいた牛肉（安い豪州産）と舞茸のしぐれ煮。
あとは生協の冷凍ニラ餃子のスープ仕立て。
ツレアイのへバーデン結節治療と体力回復のために、
ここ2ヶ月タンパク質の摂取のメニューが中心。
タンパク質を効率よく摂るためには、野菜や糖質も必要。
毎日アレコレ考えながらの3食の組み立てである。
