走り始めは体が重いような気もしたが、だんだん調子が出て、暑いなりに良いペースを最後まで維持できたので、まぁまぁ満足。
以前の走力まで、ほぼ回復したかな。
これで気温が下がれば、ペースも上がるでしょう。
今日も5時起き、5時半出走。
天気が良さそうなので日焼け対策を入念にして走り出す。
前半は調子良し。中盤も辛いになりに走れたが、最後で失速。歩きを交えて終了。
その後、午前中にバンドの練習。昼飯済ませ、泥のような昼寝。
ちょっと、疲れてるなぁ。明日のランは回避ってことで。
夜でも暑い中、５’３０”／ｋｍまで上げたので良しとしましょう。
その後はスピードダウンしたが、ダウンしたなりに粘れたのでこれも良し。
今日と明日で久しぶりの連日ランの予定。
距離も延ばして今日は20km。
の、つもりだったがコース選択を間違って結局23km。
20km超えてからは日射しもあって辛かった。ペースをだいぶ落として完走。
夏休みとは言え、家族は普通に仕事だったり、塾に予備校に模試だったり、暇をしてるのは自分一人だけ。
出来るだけ日常通りの朝を過ごし、やるべきことをやってしまうと、さぁ、今日は何をして過ごそうか？となる。
幸い、今日は重たい曇り空。
ここは、すかさず10kmラン。
