日に日に寒くなってきて、ランニングのペースも上がる。
今日は久々のキロ5分30秒切りもラクにこなせた。
昨日の26kmに引続き、今日は2時間LSD。
ちゃんと朝ごはんを食べてからの9時半出走。
目指すは、日帰り温泉、湯風景しおり。
キロ7分オーバーでゆったりと。
余裕をもって完走。
完走後は一風呂浴びて、いつも通りのビール。
その後は浜松駅周辺に移動。
湯風景しおりを出ると、雨が降り出し、駅に着く頃には、すっかり本降りに。
午後2時過ぎだが、焼き鳥屋でホッピー。
1時間ほどで店を出て、駅周辺で開催中のストリートジャズフェスティバルを冷やかしつつ帰宅。
ここのところ、平日は仕事だったり、天気だったり、タイミングだったりで
なかなか走れていないので週末はきっちり走る。
今日は、朝飯前に26.7km。
エプソンのGPSウォッチでは26.7kmだったけど、
Endomondoにデータ変換すると27kmになってますな。
最後は、目標ペースの6分30秒をキープできず。
飯抜きでは仕方がないか。まぁ、脂肪で走るのが目的だから、こんなもんでしょ。
昨日はバンドのライブ、その後の打ち上げ、そして、独り2次会でもう１軒。たくさん飲んだなぁ。
今日は、仕事は休み。午前中は、ほぼ寝て過ごす。
午後３時に走り出すと同時に雨が降り始める。
しばらくすると止んだが、あともう少しの15km過ぎから再び本降りに。
はやいところ走り終わるべく、最後はペースアップして終了。
午前中はバンドの練習。
昼飯から2時間経過の１４時半から走り始める。
暑くもなく、寒くもなく、ランニングには絶好の気候の中、21kmラン。
本番想定のキロ6分30秒で。
浜名湖湖畔を傾きかけた太陽のもと、気持ちよく走らせていただきました。
