キロ5分チョイまでビルドアップして、6kmまで頑張るが続かず、残りはインターバル走でごまかす。
午後3時出走。ようやく、日中に走れる季節なって来た。
先週は平日に走れず1週間ぶりのランながら、
本番までの練習予定でいくと今週も控えめ、15kmのみ。
金曜の夜は飲み会。
例によって、飲み過ぎた翌日はカレーが食べたくなる。
昼食にカレー。夕飯も珍しく米を摂取。
というのも、日曜の今日はゆっくり、長め。
しかし、雨交じりの空模様。
半分以上、雨中のラン。
キロ7'00"のゆっくりペース。
まぁまぁ余裕をもって終了。
追伸、東京マラソンは今回もハズレ。
先週末、控えめにしたおかげで、体が軽い？・・・ような気がする。
始めは思ったほどペースが上がらなかったが、走るうちに良い具合にペースアップ。
5分チョイでキープし、最後は4分台で終了。
この蒸し暑さで、このペースで走れたのは良いのではないでしょうか。
ここのところ、毎週末まじめに走れていたので、今週末は控えめ。
今日の16kmのみの予定。
ペースは目標5'30"/キロで。
前半はなかなかペースが定まらず、後半はそこそこ苦しいのを頑張ったが、
15km区間で目標ペースをオーバーし、気力終了。
ラスト1kmはジョグ。
ここのところと言えば、壊れたものが二つ。
3月の静岡マラソンで右足親指の爪下が内出血し、爪まるごと浮いた状態になり、
半分ほど正常な爪に生え替わっていたが、先日の雨中ラン中に爪がふやけて弱くなったせいか、
境目からパッキリ割れた。
中途半端にくっついていたが爪を今朝、除去。
右足親指の爪が半部しかない状態。これまでの人生で経験なし。
痛くなりませんように、と願う。
そして、もう一つはランニング用のサングラス。
今朝、柄が折れた。
12年7月に購入しているので、4年間使用。
ちょっと短命な気もするが、こんなものか。
サングラスが無いのは困るので、すぐさま新調しに近所の眼鏡屋へ。
オークリーのサングラスを注文。
度付きなので1か月以上かかるとのこと。
島田大井川マラソンには間に合うと良いなぁ。
