中足骨周りはまぁまぁ良い方向に。
が、ラン後のケアはしっかり。
アイシングと湿布で。
ところで、スマホの電池の持ちが、急に悪くなり、最後まで計測できず。
よって、いつもの画像無し。
中足骨周りの痛みは小康状態。
なんか、いくら待っても改善するわけでも無し。
もともと、走れないほど痛みがあるわけでも無し。
しばらくはこの状態につきあうつもりで走ってれば、そのうち良くなるんじゃないの？
ってな具合で、今日は4時半起きで早朝15kmラン。
コースも久々の佐鳴湖周回。夏場は木陰がありがたい。
ただし、コース上にうろうろしている沢蟹？はジャマ。
久しぶりの15kmは結構つらかった。
左足、薬指の中足骨？の上の腱？の調子が悪くて、ちょっと休んでたわけだが、
完治はしてないもののそろそろ走ってもいいかな、と様子見の5kmラン。
う～ん、全く平気というわけでもないが、まぁ、走れる。
完走後は、アイシングと湿布でケア。
明日は、再びスイミングだ。
足の調子が微妙だなと思っていたら、先週水曜日に、やっぱダメ～、
とハッキリしてしまったので以来、走ってない。
で、先週末は25年ぶりの水泳。
で、今週も水泳。2時間半。
ちょっと、泳ぐのが楽しくなってきた、かなぁ～？
左足、くすり指の中足骨あたり。の腱。だと思う。
中足骨周辺は去年もやってるので、どうも弱いらしい。
しばらく、休めば治る程度。
で、今週は泳いでみることにする。
まじめに水泳なんて、高校の体育の授業以来だ。
泳ぎだして愕然とする。25mが辛い。
で、結局、歩き2/3、泳ぎ1/3で2時間弱を過ごす。
やはり、使う筋肉が違うので、明日、いや明後日は筋肉痛だな。