一色マラソン以来のランはなか三日の7kmラン。
ペースは気にせず、だいたいキロ6分で。
前半は体が重かったが、最期で調子が戻った感じ。
土曜日にキロ5分30秒に戻して5kmくらい、日曜日に同じく5分30秒で10km超で本調子に戻そう。
１月２７日の第４８回一色マラソンに参加してきました。
朝４時５０分起き。
朝食におにぎり２個とインスタントの豚汁を食べて、６時ちょい前に出発。
６時１２分舞阪発の電車に乗る。
明るくなってきて見える風景はうっすらと白い。
霜？いや、雪だ。こっちのほうは雪が降ったのね。
蒲郡で名鉄に乗り換え、７時半ごろ吉良吉田に到着。駅から会場まではシャトルバスで移動。
メイン会場は一色中学校。
体育館内で受付。ゼッケンと参加賞のバスタオルを受け取る。
男子更衣室は体育館２階の柔道場。
畳敷きでくつろげます。更衣室、兼、休憩場といった感じ。
そのせいか、女性の姿もちらほら。
男子更衣室ということに気が付いてないのか、確信犯なのか？
なんだか、こっちが、休憩場で着替えをするデリカシーのない
オッサンのような、申し訳ない気持ちになりつつ、着替えを済ませる。
出走３０分前にゼリー飲料でエネルギー補給。朝食から３時間も経ってるしね。
ところで、今回は二日前からカフェイン、アルコールを控えた。
と言うのも前回のジュビロマラソンで、やたらとトイレに行きたくなったから。
利尿作用のあるものを絶って、本番に備えたつもりなのだが・・・。
やっぱり頻繁にトイレ。
まあ、寒さのせいだな。
カフェイン、アルコール絶ちがなかったら、もっと酷いことになっていたはず。
きっと、そうだ。２日間の節制は役にたったのだ。間違いない。と、自分を納得させる。
さて、そうこうしているうちにスタート時間。
並んだのはスタート１０分前くらいかな。でもすぐにスタートゲートをくぐることが出来ました。
最初の１ｋｍは５分２０秒。
次の１ｋｍで５分１秒。ちょっと、突っ込みすぎか？
やや、抑えて、次の１ｋｍが５分２秒。
目標は５分３０秒だから、結構なオーバーペース。
周りのペースに合わせるとずんずん早くなっていきそうなので、
とにかく抑えて、抑えてを心掛けて、それでもだいたいキロ５分。
海沿いでやや風は強いものの、遠州のからっ風で鍛えてるので問題なし。
景色を楽しみつつ、走る。
１０ｋｍを過ぎたあたりで、今日はキロ５分でいけると確信。
もう一つの気がかかりのトイレも１０ｋｍ過ぎで済ませ、開放感全開、ただ楽しい。
後半は折り返しがあり、他のランナーとすれ違う箇所が何箇所かある。
先頭の人たちは、やっぱりスピードが違うね。
そして、表情も違う。戦ってる感じ。
そして最後尾の人たちも。
普段、走らない人なのか、今日はたまたま調子が悪いのか、とても苦しそう。
これも、戦ってる表情だな。
さて、言っても大会２回目の初心者。１７キロ過ぎの給水所では、初の給食も試してみた。
イチゴ２個。
すごいウマいということはないけど、気分転換にはなるよね。
そうこうしているうちにゴールに近づく。
走りきれて満足だぁという思いと、もっと走っていたい、
楽しい時間が終わってしまうのが残念だなぁという思いが半々。
体力的にはまだまだいけるぜって感じ。
最後はキロ４分代にペースアップして、ラストは全力でゴール。
記録は１時間４８分でした。
Endomondo
やっぱり、大会は楽しね。
走るために全てお膳立てしてもらえるんだもの。
自分で準備しなくても、コースは走りやすいし、景色も良いし、
給水、給食までしてもらって、しかもトイレまで準備してもらって。
あと、お祭りに参加してる感もいいね。
お祭りって、基本、地元の人しか参加できないじゃないですか。
でもマラソン大会は、走れれば、誰でも参加ＯＫ。
参加したら、だれもが主人公です。
日ごろからイベントは数あれど、主人公になれる行事って、そうはないよ。
エントリーの手続きで主人公になれる。お手軽です。
走り終えて、ストレッチ、着替えを済まして会場を後にする。
帰りもシャトルバスで吉良吉田駅へ。
明らかに往路より時間がかかる。
往路と違い、街中を走ってきたが、何だろう、市街地を見てほしいってことなのかな。
吉良吉田駅から再び名鉄にのり帰路に着きました。
[ここからオマケの番外編]
蒲郡でＪＲに乗り換えついでに、昼飯。
駅近くのマルナカ中国麺飯食堂へ。
まずは、生ビールと餃子。
この餃子が絶品っていうか、私好みでした。
瓶ビールとラーメンを追加。
ラーメンはスープが真っ黒。でも凄いスタンダードな中華そば。安心できる味。
で、蒲郡を後にして、豊橋でももう一回乗り換え。
これも乗り換えついでに、一杯と思うが。いい店がない。
真昼間ですからね、当然ですが。
浜松に戻ったら３時過ぎ。
というわけでハッピーアワー(ドリンク半額)のアーシェントタイムへ。
ビールのラージ(５００ｍｌ)を３杯に、フィッシュアンドチップスで１５００円。
リーズナブルだ。
全て、満たされた。
で、バスで帰宅。
日曜の一色マラソンに備えた最後のランニング。
5分30秒を確認しつつ5km。
明日は完全休養。そして、炭水化物摂取。
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5分30秒を確認しつつ5km。
明日は完全休養。そして、炭水化物摂取。
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なか二日で6kmラン。
日曜日の本番に向けて、5分30秒ペースの確認。
走り出したら雨が本降りになって来たので、距離は短縮。
まぁまぁのペースで走れたのでOK。
日曜日の本番に向けて、5分30秒ペースの確認。
走り出したら雨が本降りになって来たので、距離は短縮。
まぁまぁのペースで走れたのでOK。
金曜日の晩は飲み会で走れず。
日曜日にちゃんと走るってことで、土曜日はペースを気にせずちょっと走る。
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で、今日、日曜日は12kmラン。
来週の本番ペースの5分30秒で走りきる。
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日曜日にちゃんと走るってことで、土曜日はペースを気にせずちょっと走る。
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で、今日、日曜日は12kmラン。
来週の本番ペースの5分30秒で走りきる。
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