7kmラン

5日ぶりのラン。

右足小指の痛み、風邪引き、そして左手の怪我と重なり、ちょっと間があいての7kmラン。

ペースは気にせず、6分オーバー位。

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指切った

昨日は雨で走れず。

今日は大掃除の初日。大掃除は３日かけてやる予定。

今日の分の掃除が終わったところで走りに行くつもりだったが、とんだハプニング。

左手親指をざっくり切ってしまった。

マキロンと絆創膏ではちょっと不安なレベル。

土曜の午後で病院は休み。浜松の夜間救急室に行く。

診療前に体温を測ったら37.1℃。あれれ、微熱あるじゃん。そういえば、風邪も治ってなかったな。

傷は閉じてるので縫合の必要は無いとのこと。抗生物質も痛み止めも無し。

走るのは関係ないですよね？と聞けるはずも無く。

まぁ、ちょっと落ち着くまでは様子を見よう。

右足小指付け根の痛みも治らないし、なんかモチベーション下がるわぁ。

風邪気味、でも8kmラン

昨日の朝から風邪気味です。

このところ、週に一度は、そんな感じ。

なので、一々かまってたら、ちっとも走れなくなってしまうので、もう、走って治す。

そんなわけで、8kmラン。

北西風が強く、行きは追い風にもかかわらず、いま一つのペース。

風邪っぴきだし、無理は止めとこと思ったら、そこそこペースがあがって、5分10秒くらいで終了。

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20kmラン

なか１日で20kmラン。

目標ペースは5分30秒。

今日は新しいコースで。

佐鳴台のホワイトストリートを登って、舘山寺街道を富塚に向かって、更に登り、大平台を下りてくるコース。

全体的に5分30秒をオーバーしがちながらも、完全な失速はせずに、何とか走りきれました。

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10kmラン

水、金は8km、日曜に長距離と決めていたが、よくよく考えれば金曜日は定時帰りの日で時間が取れる。

長く走ってもいいのだと今日、気づいた。で、今日は10km。

5分30秒ペースのはずが、なかなかペースがあがらず。

今日はこのあと用事もあるし、精魂尽き果てるわけにはいかないから、追い込みはかけずに始終、同ペース。

3km以降は何とか5分30秒にいれて、10kmを走りきる。

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