いつもの日帰り温泉を目指して、ゆっくり20km。
だいぶ気温が上がってきたが、まだ大丈夫。
昨日に引き続きのラン。
ゆっくり9.5km。
秋のマラソンシーズンに向けて走力維持、向上もあるが、何より体重を減らすための連日ラン。
目標体重まで、あともう少し。
ラン日和の良い天気。
もう少しすると暑さが厳しくなってくるが、まだ大丈夫。
坂道区間もペースダウンしないようプッシュして、全編、ほぼ目標ペース内で走り切る。
午前中は激しかった雨も、昼過ぎには小降りに。
雨が上がった後は、やや涼しめ。
風は強いが、走るには良い気温。
前半は徐々にペースを上げて、後半はインターバル。