火曜日です
リハビリにらくたさんへ 行ってきました
外出自粛と言われる中 少々気が引けますがます
生活の維持に必要な外出は対象外と言う事で〜
行くと 血圧 体温測定があり
先ずは 発声練習 今月は夏目漱石の我が輩は猫であるの中の一小節
歌は 美空ひばりさんの 愛燦燦
その後準備体操 出席者の 半分が機械器具で
腹筋 下肢筋力 肩甲骨 自転車それぞれ能力に合わせた時間回数を
その後椅子に座ったままのエクササイズを 休憩を挟みながら
アッと言う間に 普段使ってない所が いかに多いか
気分も体 スキッとします
間のお喋りも 楽しいです
帰って お昼をすませ テレビを見ていたら
出掛けなくても 窓を開けて 風に吹かれるだけでも 気分良くなる
風に吹かれましょうって
4時40分 緊急事態宣言が発出されました