永楽ダムを走る

今日は気分を変えて永楽ダム（熊取町）でランニング。
もちろん、堺からは遠いので往復はオートバイで。

８時に到着し、先輩ランナー夫妻と無事に合流。

う～ん、朝のダムは清々しい。

早速、着替えてウォーミングアップ開始。
駐車場横の坂を往復しながら体を動かします。

さぁ、いよいよランニング開始。
ここ永楽ダムの周回はちょうど２km、何周走れるかな？

まずは時計と逆回りに３周。
序盤に大きなアップダウン、堤上を渡り終えて最終盤に
長～い登り。
普段走ってる浜寺公園（ド平坦）と全然違う…。
知人から色々と走り方のアドバイスを貰いました。

さらに時計回りに３周。
いきなり急激な下りから開始。

下り方が分からないので、膝に負担がかかります。
アドバイスに従って腰を前方に…これはなかなか難しい。

結局、６周１２kmを走って終了。
アップダウンのあるコースなので、結構疲れました。

ちなみに、帰りに前から狙っていた甘いもんを購入。
シャワー後に食べるのが楽しみやな～♪
（詳しくは後日の記事にて）