ダイエット記録 12月（2021）

２０２２年新年となり、今年も当ブログをよろしくお願いいたします

とはいえ、中々山登りダイエットやブログアップの気力が無い状態です

気力を持ち直して、マイペースで頑張っていきますよ

新年１月なり、大雪による雪害も聞かれる今日この頃

みなさんお気をつけてお過ごしください

一時なりを潜めた感じの「新型コロナウィルス」ですが

オミクロン株の出現で、感染が急増蔓延してきていますね

こちらも「手洗い」「うがい」「マスク」「３密回避」で気をつけたいですね

寒くなり雪降り、完全に山登りオフに入りました

年末の「登り納め」や年始の「登り初め」もしていない状態です

普段の生活ですが、運動不足でお酒でカロリーアップ

食べすぎにだけは、注意をしているつもりの日々です

「運動を頑張りましょうね」こんな感じの状態です

さて、山登りダイエットですが

１２月は、山登りダイエットは行っておりません
（寒さのせいかな気力のせいかな）

低山・里山の「山登りを頑張れよ」と、自分に言ってやりたい
（もちろん散歩を含めた運動もです）

それでは、ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　　61.22ｋｇ　　（前月比　+0.27ｋｇ　）

体脂肪率　　　23.96％　　　（前月比　+0.52％　　）

体重・体脂肪共に微増となっております

感覚的には、地味な増加傾向から現状維持状態かなと思っています

山登りだけでなく日常的に運動して、食生活管理していきたいですね
（最近、行動がともなっていませんが）

無理せずマイペースで、山登りダイエットを頑張りましょう

それでは、また