ダイエット記録 9月（2021）

１０月に入った割には、暑かったり

やっと、１０月らしい寒さに、なってきた今日この頃

相変わらず、天候が不順で思いのままに休日を過ごせない

気分が乗らずダラダラした休日を過ごす日が多く

まったく動かず、かなりの運動不足を感じています

普段の食生活も、揚げ物が多かったり

体重も増加している感じです

お腹も出てきてます

何とかせねば

思いだけは、ありますけどね

さて、山登りダイエットですが

無理せず近場で、足腰慣らし・体力アップ的に山登りとして

良く行く「面白山」登りました

８月のリベンジ的に山登りとして、「鳥海山」登ったり

何とか２回ほど山登りダイエット出来た感じです

これを足掛かりに、遠征山登りを含めて山登り回数を、増やしたい

思いだけは、ありますけど

それでは、ダイエット記録を報告

９月の平均値を出してみました

体　　重　　　60.57ｋｇ　　（前月比　+0.01ｋｇ　）

体脂肪率　　　23.20％　　　（前月比　+0.38％　　）

体重・体脂肪ともに微増となっております

許容の範囲で誤差の範囲かなぁ

体感・体形的には、増加傾向と感じていますけど

運動出来ていないし、食事も少し取りすぎかな

それでも無理せずマイペースで、山登りダイエットを楽しみましょう

食事には、注意を払っていきます

さて体重ですが、ここのところ61ｋｇ代に乗る日々が、多くなってきています

体脂肪も、23％代に乗る日々が、多くなってきています

体感・数字的にも太って来てると感じます

食欲の秋に負けず頑張ります

それでは、また