ダイエット記録 2021の一年

オリンピックイヤーの２０２１年でしたネ
（一年遅れでしたが）

そして昨年も新型コロナウィルス禍に終始した一年でした

「ノンビリ親父」的には、「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」後の

尿管理しながらの尿漏れ対策の一年だった気がします

遠征山登りは、自粛気味に少なくなっています

今年も「新型コロナウィルス」の感染状況を見ながら、山登りしていきたいと思います

もちろん病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービスも頑張りますよ

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０２１年　一年の平均値を出してみました

体　　重：６０．４９ｋｇ　（2020年比：１．０９ｋｇ増）


体脂肪率：２３．１２％　　（2020年比：４．０１％増）

体重増加

体脂肪率も増加

明らかに増加しています

週末を中心に晩酌を復活させてからの増加と思われます

山登りの頻度も少しは減って、影響があるかもしれませんが

お酒の影響が大きい様です

解っていてもお酒は、止めれません

量や頻度は、控えようと思っていますけど

山登りダイエットは、今後も継続的に無理せず頑張りますよ

さて本年２０２２年ですが、６２ｋｇ代目前の状況ですので

現状の６１ｋｇ代維持か、６０ｋｇ代を目指していきたいと思います

体脂肪は、現状維持からもう少し減らしていきたいですね

あと、お腹の出っ張り具合が気になるので

そこは、注意し監視していきたいと思います

山登りダイエットもマイペースで、頑張りたいと思います
（とにかく無理せずにネ）

それでは、また

ダイエット記録 12月（2021）

２０２２年新年となり、今年も当ブログをよろしくお願いいたします

とはいえ、中々山登りダイエットやブログアップの気力が無い状態です

気力を持ち直して、マイペースで頑張っていきますよ

新年１月なり、大雪による雪害も聞かれる今日この頃

みなさんお気をつけてお過ごしください

一時なりを潜めた感じの「新型コロナウィルス」ですが

オミクロン株の出現で、感染が急増蔓延してきていますね

こちらも「手洗い」「うがい」「マスク」「３密回避」で気をつけたいですね

寒くなり雪降り、完全に山登りオフに入りました

年末の「登り納め」や年始の「登り初め」もしていない状態です

普段の生活ですが、運動不足でお酒でカロリーアップ

食べすぎにだけは、注意をしているつもりの日々です

「運動を頑張りましょうね」こんな感じの状態です

さて、山登りダイエットですが

１２月は、山登りダイエットは行っておりません
（寒さのせいかな気力のせいかな）

低山・里山の「山登りを頑張れよ」と、自分に言ってやりたい
（もちろん散歩を含めた運動もです）

それでは、ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　　61.22ｋｇ　　（前月比　+0.27ｋｇ　）

体脂肪率　　　23.96％　　　（前月比　+0.52％　　）

体重・体脂肪共に微増となっております

感覚的には、地味な増加傾向から現状維持状態かなと思っています

山登りだけでなく日常的に運動して、食生活管理していきたいですね
（最近、行動がともなっていませんが）

無理せずマイペースで、山登りダイエットを頑張りましょう

それでは、また