気になっていた早坂山へ

2024・1・19（金）　休みのこの日

山登りへ

登るのは、米沢市にある気になっていたお山「早坂山」



まず登ったのが「舘山」



次は展望所



今回の山行で早坂山の最高点
（早坂山東ピーク）



今回のメインの早坂山の山頂



早坂山の山頂には、三角点がありますよ



そして恒例の三角点ターーーッチ



さらに進んで展望地からの米沢市街



一旦下っての蛙石山





本日の山登りは以上になります

登り終わって丁度のお昼時間

「麺や貴伝」にお邪魔して中華麺を頂きました



大変美味しかったです

それでは、また

2024年の初登り

2024年の初登りは、富神山へ

登ったのは2024年1月14日（日）

登るのは、南の登山口



富神山の山頂からの展望は、天気も良く素敵です



下りは、東登山口にしてみました



満足に2024年の初登り出来ました

それにしても、今年は雪が少ないですね

それでは、また

ダイエット記録 2023の一年

2024年、始まりました
（新年のご挨拶は。控えさせていただいています）

ブログ更新滞っていますが、ダイエット記録昨年のまとめだけは、アップしたいと思います

新型コロナウィルス禍に関しては、「行動制限なし」となって通常の状態に戻りつつありますね

「ノンビリ親父」的には昨年も、「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」後の

尿管理しながらの尿漏れ対策の一年です

尿漏れはほぼ無いものの、チョイ漏れ的なものが数回

お酒を飲んだ時の夜のお漏らしが、2回くらいだった気がします

山登りダイエットは、１４回ほどしていました

個人的には、昨年も少ないかな？と思っています

その内遠征山登りは、車中泊での１泊２日を二回で、計４座程登ってきましたよ
（日本百名山「金峰山」と「瑞牆山」が、１回目９月）
（日本百名山「両神山」と「甲武信ヶ岳」が、2回目10月）

日帰りの遠征が、１座１回で「赤城山」に登っています

今年も「新型コロナウィルス」の感染対策をしながら、山登りしていきたいと思います

車中泊しながらの日本百名山の遠征山登りを３回以上、６座以上を目指したいと思います

もちろん病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービスも頑張りますよ

なお、本年１月末で定年退職となります「ノンビリ親父」

再雇用でもう少し現在の職場で、お世話になることが決まっています
（老体に無理の無い程度に頑張ります）

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０２３年　一年の平均値を出してみました

体　　重：５９．８４ｋｇ　（2022年比：１．73ｋｇ減）


体脂肪率：２２．７６％　　（2021年比：０．９４％減）

体重・体脂肪率ともに減少しています

昨年６月にデスクワーク中心の業務から

現場中心の業務に変更になり、日常の歩数も上がり業務によるダイエット効果の様です

希望していた業務への変更とダイエット効果で、個人的に喜んでおります

このまま維持またはもうひと搾りしたと思っています

食事・晩酌・運動のバランス的には

体重59.5ｋｇ　　体脂肪22.5％　が、丁度良いくらいなのかな

山登りに関しては、お腹の調子などを日常の様子を見ながら、登る回数を増やしたいです

もちろん遠征山登りもね

山登りダイエットは、今後も継続的に無理せず頑張りますよ

それでは、また

寝正月の2024

みなさんこんにちは

とりあえず元気なノンビリ親父です

2023年の年末に、インフルエンザに罹ってしましました

高熱で寝込んで年越しをして、寝正月を過ごしていました

家内にもうつしてしまい、帰省中の愛娘にもうつってしまいました

家族には、大変申し訳なく思っています

二十歳の祝賀式に出席予定の長男坊は、一番遅く帰省して来たので

長男坊は、何とかインフルエンザに罹ることなく無事「二十歳の祝賀式」に、出席出来たのは良かったです

みなさんも、インフルエンザや新型コロナの感染には、お気を付けください

新年のご挨拶は、控えておりますが、今年もこのブログとのお付き合いよろしくお願いします

それでは、また