こんにちは、yakkyです。
日曜日に岸和田競輪場のバンク走行会に行って来ました。
なんだかんだでバンク走行も4回目になります。
前日に少し準備します。
ハンドルを…
下げます(笑)
短距離仕様です(笑)
そして保安部品の類も外して準備完了です。
そして当日の朝、受付が始まる8時半に岸和田競輪場に到着。
今回ご一緒したのは木屋 怒さんと、木屋さんのブログ友達のThank Yo . . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
1月10日に行われる信太山クロスカントリーの参加証が届きました(笑)
コレです
今日、夜勤明けで帰宅すると届いていました。
前回は膝に不安を抱えながらも、1時間49分でした。
じゃあ今回の目標はズバリ、1時間45分切りにしましょう(笑)
っていうか、もうあと半月ほどしかないんですね～
正月太りする訳にいきませんね～(笑)
でも正月はあちこちで宴会 . . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
少し前にNIKEのアウトレットで練習用のシューズを買いました。
コレですね
多少、重量はありますがクッション性能が良いので練習用にはピッタリです。
しかし最近色々とあって、このシューズが完全に普段履きになってしまいました。
普段履きに使うと一気に傷むんですよね～
やはり練習用とはいえ、普段履きとは区別しなければいけませんよね。
なので練習用には以前使っ . . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
さて、私は運動後にプロテインを飲んでいます。
自転車乗りにはプロテインを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか？
一般的にプロテインを飲むタイミングで一番効果があるのが運動直後と言われています。
運動後30分ぐらいがプロテインを飲むゴールデンタイムと言われています。
なので私も自転車に乗った後、帰宅したら何をするよりも先ずプロテインを飲みます。
しかし、それに . . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
月曜日は鍋谷峠を登ってきました。
寒いです
でもまだジャケットは要りませんね。
長袖のインナーに薄手のジャージでも何とか走れます。
下りではウインドブレーカー必須ですが(笑)
いつも通りのんびり登っていきますが、どうも左の腸腰筋がおかしい。
左足を上げようとすると、どうも違和感があります。
まぁ大したことないやろうと少しペースを落として登っていきます。
. . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
先週の水曜日に職場から帰宅ランをしました。
こんなルート
今回は最短距離で23kmほどです。
いつもは帰宅ランではcw-xを履いています。
膝の故障対策ですね。
しかし過去2回フルマラソンを走っていますが、30kmを越えたあたりからこのcw-xの締め付けがキツくなってくるんですよね。
おそらく疲れてくると脚が浮腫んでくるからかな？
そしてその症状を先月 . . . 本文を読む
こんにちは、yakkyです。
日曜日に木屋怒さんとこなまずさんと、奈良県郡山市のトンカツ屋、とんまさに行って来ました。
この日は11月29日、「いいにく」良い肉の日です(笑)
肉を食べに行こうという話になり、行き先はとんまさになりました。
朝、柏原市のリビエールホールに集合。
最近、急に寒くなってきました
気温9.1℃。
今回の服装は薄手のジャージに真冬用のインナーです。
自転車に乗 . . . 本文を読む