プロテインはどのタイミングで飲むのが正解なのか？

こんにちは、yakkyです。 さて、私は運動後にプロテインを飲んでいます。 自転車乗りにはプロテインを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか？ 一般的にプロテインを飲むタイミングで一番効果があるのが運動直後と言われています。 運動後30分ぐらいがプロテインを飲むゴールデンタイムと言われています。 なので私も自転車に乗った後、帰宅したら何をするよりも先ずプロテインを飲みます。 しかし、それに . . . 本文を読む