喉が渇きます
先日、カミさんのダイエットに協力して少しだけ山を歩いてきた。ついでに娘も保育園を休んで連れて行った。息子は学校である。天気も好く、有峰湖がよくみえるところまで、片道約１時間のコースである。有酸素運動で初めて脂肪が燃え始めるので最低１時間は歩こう。とにかく歩き始めはゆっくりでいい。息が切れない程度にとにかく歩き続けることが大事だ。ダイエットには山歩きは最適である。足元の植物、青い空、白い雲、木々の緑、雄大な山々、身にも心にもいい。
おにぎりを食べました。
帰りは娘を背負って降りたら、すぐに眠りについてしまった。
ダイエットは続けることが大事である。