今年度の特定保健指導最終回。
先日受けた健康診断で全く改善されてなかったので受けたくなかったのですが、とりあえず指導を受けました。
結論から言うと、今の状態はヤバい（知ってる）。
改善のためには何はさておきダイエット。
まずは半年で今の体重の3％減らしましょう…ということで、
頑張って減らしていければと思います
体重:95.0kg 減。
体脂肪率:27.6％ 増。
運動:なし。
読書:なし。
2日目は青葉城、瑞宝殿、辺りを散策した後、
震災遺構の荒浜小学校を見学しました。
小学校の周りは津波の為か、何も無い土地が広がっており、あの災害の凄まじさを改めて感じました。
それにしても9mの津波とかに耐えた小学校の建物、ホント頑丈に作られてますね…。
これが木造とかだったとしたら…と思うとゾッとします。
仙台への弾丸旅、最初はどうなることかと思いましたが、良い経験ができました。
体重:95.8kg 増。
体脂肪率:27.2％ 減。
運動:なし。
読書:なし。
今回は仙台まで遊びに来ました。
移動だけで半日かかりましたが、昼からは松島観光、夜は仙台の美味しいものを食べました。
やはり東北だからか、夜は少し寒いかも？
oasisのライブ、来年の今頃に決まりました。
1年間、兄弟喧嘩だけは無いことを祈ります🙏
昼からの先行抽選受付は何とか完了。
後は当たることを祈るばかり。
めまいは引き続き。
昨日ほどでは無いけど、まだ調子悪い。
体重:93.4kg 減。
体脂肪率:28.7％ 減。
運動:なし。
読書:なし。
朝起きたときはいけるかな…と思ってたのですが、少し仕事をしてて俯くとまた症状がぶり返したので、昼からお休みに。
うーん、この調子やと週末は無理かな…。
体重:93.6kg 減。
体脂肪率:29.0％ 増。
運動:なし。
読書:サイスポ1月号。
 | CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2025年 1月号 [雑誌] CYCLE SPORTS編集部 八重洲出版 |