ＰＩＬＡＴＥＳ ピラティス ３

朝一からのグループレッスンだったが！
なんと１人！！！
マンツーマンレッスンになった
ついてるね

しかし
いつもよりもしんどかった
でも、いいことがたくさんあった
マンツーマン指導だったので
指摘される部分がたくさん（泣）
一ヶ月ぶりだったので、忘れている事もあり…
呼吸法からスタート
いつもは使用しない器具も使って
身体の声を聞きながら
今回は、股関節周りの筋肉が悲鳴を上げていた

肩・首がいつも緊張気味だとの指摘
肩甲骨を意識する
今まで全く考えたことがなかった
大円筋・広背筋を意識する
肩を動かすのではなく、肩甲骨から動きを意識する

「もっと、リラックス」
と、何回言われたことか…

ナチュラル　バランス