9/25(日)。
久しぶりに晴れた横浜。
ということで、30kmのLSD。
いや、変なクスリの名前じゃなくて「Long Slow Distance」っていう持久走です。
時間をかけてゆっくり長い距離を走ることが目的。
今日は1kmに7分掛けて、ゆるゆるラン。
三ツ沢公園でアップした後、第二京浜を東京に向かって多摩川大橋を渡り、大田区の地を踏んでから折り返し。
走路図にすると、素っ気ない(笑)
拡大すると、ちゃんと往路、復路の差が記録されていました。
帰って来てからもバタバタと忙しなく・・
今日はここまで50,000歩越え。。
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