■ 第二京浜を30km

9/25（日）。

久しぶりに晴れた横浜。
ということで、30kmのLSD。
いや、変なクスリの名前じゃなくて「Long Slow Distance」っていう持久走です。
時間をかけてゆっくり長い距離を走ることが目的。
今日は1kmに7分掛けて、ゆるゆるラン。



三ツ沢公園でアップした後、第二京浜を東京に向かって多摩川大橋を渡り、大田区の地を踏んでから折り返し。

走路図にすると、素っ気ない(笑)


拡大すると、ちゃんと往路、復路の差が記録されていました。


帰って来てからもバタバタと忙しなく・・
今日はここまで50,000歩越え。。