■ 37,000ステップ

9/11（日）。

ランニングウォッチで、手首だけで心拍が計れるのはとても便利。

最近は年齢も考えて(笑)　心拍を抑えたゆっくりジョギング。
【ゾーン3】以下でキープするように調整。
1kmを6分半掛けて20km。いわゆる「息が切れないペース」ってやつです。




少し涼しくなってきたので、海辺のジョグは気持ち良い。
今日はジョグ以外にもよく動いたので、現在のステップ数は37,986歩