鏡の朝練

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元鏡の朝練が今頃の投稿になりました。申し訳ない。
「昨日は疲れ果てており、全く自転車に触りもしなかったので、今日も朝練です。
ただ今日は脚が重くなかなかケイデンスが安定せず、結果スピードがあまりあがりませんでした。疲れが抜けていないのか、やる気が出ていないのかはわかりませんが、この頃お尻の筋肉が常時はっている感じがします。ストレッチをサボっているためでしょうか？」
さいきんちょっと寒いしストレッチは重要やな。
俺もトレーニングはせんでもストレッチはしとかなな～って思ってます




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Mと玉三郎の挽歌（晩夏）

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チャリ馬鹿が久しぶりにコラボ。
「今日は復活した玉三郎に練習に誘われたため、いつもの木津川サイクリングロードから和束の山道を走る100㎞オーバーの練習をしてきました。
炎天下の昼１時30分、御幸橋に集合し、木津川サイクリングロード～加茂駅～府道5号で和束へ向かいました。和束のローソンで休憩したのち、井手町に向かう山道（大正池の道）を通り抜け木津川サイクリングロードに戻る予定でしたが…道を間違えてしまいそのまま宇治方面へ。
激坂の山道で悲鳴を上げながらなんとか山越し、307号線（だったと思います）を山城大橋へと向かいやっと木津川サイクリングロードに戻ってきました。その後は来た道を戻り御幸橋で解散しました。
玉三郎は自分で久しぶりに走るから本調子ではないと言っておきながら、平地ではなかなかのペースでついて来ていました。途中先頭交代するとペースを上げる余裕が見られました。しかも坂道にはいると僕を置いていく走りで病み上がりとは思えなかったです。」

やっと公式行事と認められた瞬間でした。



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今日も鏡の朝練
「今日の朝練は短め河川敷コースです。
今朝は冷え込んでいたためか、なかなかスピードが上がらす、しかもいつもと同じように走ったのに息も乱れませんでした。」
もう、ちょっと寒いやろ
目を覚ますにはちょうどいいか？？


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今日のトレレポ・・・・また同じコース

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玉三郎も完全復活のようで最近頻繁に走ってます。
「今日は夕方から木津川河川敷を走りました。鈴鹿に向けての平地対策です。路面フラットで３５～４０キロペースを継続できるくらいにはなりたいです。
体調は大分よくなってきてます。モトキョレさん、チビンディシュ、一緒にトレーニング行きましょう！！

写真は流れ橋の上です。夕焼けで景色がきれいでした。」

ほぼ同じコースを時間差で走るなんて！！気があってますな～。
連絡取り合って一緒に行けばいいのに。。。


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元鏡の朝練がこんな時間の投稿になってしまった。
「今日の朝練は木津川市の泉大橋までの往復コースです。
監督が仰ってた御幸橋～泉大橋までの往復所要時間は、１時間４０分でした。往路は追い風で比較的楽でしたが復路は向かい風で思ったほどスピードが上がりませんでした。向かい風でもコンスタントに35㎞／ｈ以上のスピードを出さなければいけませんね。
ただこの前走った時よりも体は楽でしたのであまり追い込めなかったのかもしれません。」

なかなかいいんちゃうか？　本番もこの調子で行こう。



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鏡のトレレポ＆・・・・・

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今日のトレレポはトレーニング＆メンテです。
「今日はチビンディッシュの愛車にＳＰＤ―ＳＬペダルを取り付けに行くついでに練習してきました。
チビンディッシュの家に行くルートは
成合～ベニカン～長岡京市～チビンディッシュの家
といった坂道主体の道を選びました。
成合を登り、ベニカンに向かう山道で野犬に遭遇！…こっちをじっと見た後、こっちに向かって走り出しました。襲われたら大変と全力で脱兎のごとく山道を駆け上り、なんとか事なきを得ました。…たぶんじゃれついてきたかったんでしょうが、山道に野犬…背筋がゾッとしました。
チビンディッシュの家につきなかなか外れないというペダルを取り外しにかかると、すんなりと外れ交換終了！
チビンディッシュのお母さんに出して頂いた（ありがとうございます！）アイスコーヒーを飲んで一息いれたあと、クリート調整を兼ねて、桂坂でチビンディッシュと練習！クリート調整だけでなく、ペダルを変えたためサドル高も上げ、当初のサドル高から３㎝程上がりました。
その後帰路につき、帰路は
長岡京市～ベニカン～成合と来た道と同じルートを取りました。
久しぶりの坂道は予想以上にこたえ、なんとかかんとかベニカンまで登り、成合に向かって下っていると、行き道で野犬に遭遇した辺りで今度はうり坊に遭遇！その後、野生の鹿親子に遭遇しました。
総距離７０㎞程度でしたが坂道主体だったため、かなり疲れました。
チビンディッシュに紹介してもらった桂坂は緩やかな登りが続きその後長い下り坂がある周回コースで、なかなか走り応えがあるいいコースでした。」

今日は登場動物が結構いたな。田舎丸出しやんけ




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始まりはいつも元鏡
「今日も朝練です。何時もと同じ時間に起き何時もと同じ時間に出発したのですが、なかなか朝日が登らず、少し肌寒いため季節の移り変わりを感じる今日この頃です。
今日も仕事の日なので、何時もの短め河川敷コースでした。このコースのうち、人通りも少なく走りやすい部分（約２０㎞）を使い毎回タイムトライアルのようにタイムを計っているのですが、今日は今までで一番速いタイムが出ました。日々進歩を実感出来ます。
スズカ４時間耐久まであとひと月！そろそろ一度走行会でもしませんか？」

昨夜はエアコンなしで寝ました。朝晩は急に過ごしやすくなった。




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サイクルショップ探訪

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「渡辺篤史の建もの探訪」ではありませんが「監督のサイクルショップ探訪」です。
今日はたまたま通りがかりに見つけたサイクルショップを紹介します。
芦屋にある「ＲＩＤＥＷＯＲＫＳ」と言うお店です。
ＴＲＥＫ六甲からの帰りに、高速で帰るか一般道で帰るか悩み中の芦屋を通過中に見つけました。
国道２号線を大阪向けに走行中、右手に「りんりん芦屋」があったので見ていると、まさにその反対側、
道の左側にその店を発見、ちょっと通り越したのでぐるっと回ってもう一度確認、駐車場を発見できなかったので、
店前に車を止め店内へ、
建物がコンクリート打ちっ放しのオシャレな感じです。
値段も芦屋価格？でした。（笑）
ウェアもraphaやnari-furiなど結構オシャレ目で高目なのがおいてあり、さすが芦屋！。
試乗車なんかもおいてあり走り重視の人にも対応出来るんじゃないでしょうか？？
リンクを勝手に張っておきますRIDEWORKS
店内にはＭＴＢの竹谷賢二が居てた。


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今日も１日の始まりは元鏡の朝練から
「今日は仕事の日なので朝練コースはいつもの河川敷です。
とりあえずケイデンス100を目指し、出来るだけ重めのギアで、特にペダリングを意識しながら走りました。スピードを上げようとするとどうしてもフォームが崩れてしまい、結果ペダリングも綺麗に回せなくなりスピードが落ちてしまいます。なかなか思い通りにいきませんね。
今朝は少し蒸し暑く、いつもより多めに汗をかきました。今日は暑くなりそうです。」

暑さも今日まで？？来週には少しずつ秋の気配が？？



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今日のトレレポ

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今日の締めくくりは玉三郎から
「タマの具合を気にしながらの朝練をしました。

ホームコースの楊谷なんですが、今まで全く知らなかった道を見つけました。入口と出口は知ってるとこですが、初めて通りました。
コースは路面もきれいでクルマはほぼゼロ、んでもって勝尾寺よりも楽々な坂で、ヒルクライム練習にはもってこいかもしれません。
飽きも気にくそうなコースなので、これからはかなりお世話になりそうです。

クルマ少ないんで、また今度みんなでヒルクライムアタック合戦しましょう！！監督の参加お待ちしてます！！

P.S.
近々ＭＴＢ買います！
２０１１のゲイリーはダサダサなんで、トレック、キャノンデール、ジェイミスのどれかになると思います。」

レーサー系のあだ名を付けてやろうと思ったけど玉三郎が似合ってるからそのままでいこう
完全復活のようで安心しました。


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