鏡のトレレポ

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こんばんは。監督です。

今夜も元鏡のトレレポです。昨日送信された分です

「昨日、今日と久しぶりにゆっくり出来たので軽く練習しました。

昨日は雪が降った上に寒すぎたので、家で固定ローラーを使って練習しました。

ギアを重くしてペダリングの再確認しながらの筋力トレーニングと、

軽いギアで170回転を15秒全力もがき45秒レストするインターバルトレーニングとを交互に繰り返し一時間練習しました。

今日は夕方一時間程河川敷を走りました。

風が強かったのでケイデンスを100回転以上維持しながら走ったのですが、

なかなかケイデンスを一定に保つ事が出来ませんでした。

練習が不足するとすぐにケイデンスが落ちますね～。

朝練再開しないといけませんねぇ～」


朝練はもうちょっと暖かくなってからやな


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