１２月１５日（月）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。すぐに空っぽに。唯、その世界を観させていただく。空間は、徐々に変化。更に深く入る様に試みる。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（一時間）天真柔操、抜納刀（その９９）１～３ ５０/４９５０、演武の練習、天馬の棍、平安・小（その４）５/２０、蹴り三種（抱え込み。ゆっくり）、連続蹴り、天真五相（座位、正、養気体）。
天馬の棍は、切り替えがわからない。
１２月１６日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めるとほの暗い世界から光りと闇の世界へ。統一されて静まる。空っぽに。途中雑念を受け流す。後半、肩の力が抜ける。時間が来た所で止めさせていただく。
１２月１７日（水）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。やって来る雑念を唯受け流し続ける。これも一つの過程。まだ喉と首に力みを感じる。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（４５分）準備体操、ジョギング（３５分）、整理体操。
調子が良かったので、時間を伸ばす。４０分いくかと思ったが、３５分で止める。これくらいが丁度良い。
１２月１８日（木）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念多し。唯受け流し続ける。途中空っぽにもなる。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（５５分）天真柔操、タッチング、木刀の上げ下ろし（その５）［９回：３５分］、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、養気体）。
時間を決めてやってみたが、かなりきつい。ここから更に練り上げていくかだ！！
１２月１９日（金）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。
午後：稽古（４０分）天真柔操、抜納刀（その１００）１～３ ５０/５０００、演武の練習、天馬の棍、天真五相（座位、正、養気体）。
演武の練習は、確認程度。天馬の棍は、切り替えがわからない。
１２月２０日（土）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを何度も往復。首、肩に力みを感じる。時間が来た所で止めさせていただく。
午前：稽古（２５分）天真柔操、抜納刀（その１０１）１＆２ ５０/５０５０、天真五相（座位、正、養気体）。
演武の前のウォーミング・アップも兼ねて。マズマズの調子。
１２月２１日（日）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると白い光りの世界へ。統一されて静まる。空っぽに。空間は、狭く感じた。意識はあるが空っぽ。夢の様な感じ。時間が来た所で止めさせていただく。
稽古前：外：天馬の棍、道場（４０分）天真柔操、大上段、上段打ちの前進と後退、軽く瞑想。
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
始めると光りの世界へ。統一されて静まる。すぐに空っぽに。唯、その世界を観させていただく。空間は、徐々に変化。更に深く入る様に試みる。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（一時間）天真柔操、抜納刀（その９９）１～３ ５０/４９５０、演武の練習、天馬の棍、平安・小（その４）５/２０、蹴り三種（抱え込み。ゆっくり）、連続蹴り、天真五相（座位、正、養気体）。
天馬の棍は、切り替えがわからない。１２月１６日（火）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めるとほの暗い世界から光りと闇の世界へ。統一されて静まる。空っぽに。途中雑念を受け流す。後半、肩の力が抜ける。時間が来た所で止めさせていただく。１２月１７日（水）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。やって来る雑念を唯受け流し続ける。これも一つの過程。まだ喉と首に力みを感じる。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（４５分）準備体操、ジョギング（３５分）、整理体操。
調子が良かったので、時間を伸ばす。４０分いくかと思ったが、３５分で止める。これくらいが丁度良い。１２月１８日（木）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念多し。唯受け流し続ける。途中空っぽにもなる。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（５５分）天真柔操、タッチング、木刀の上げ下ろし（その５）［９回：３５分］、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、養気体）。
時間を決めてやってみたが、かなりきつい。ここから更に練り上げていくかだ！！１２月１９日（金）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを繰り返す。時間が来た所で止めさせていただく。午後：稽古（４０分）天真柔操、抜納刀（その１００）１～３ ５０/５０００、演武の練習、天馬の棍、天真五相（座位、正、養気体）。
演武の練習は、確認程度。天馬の棍は、切り替えがわからない。１２月２０日（土）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて静まる。雑念と空っぽを何度も往復。首、肩に力みを感じる。時間が来た所で止めさせていただく。午前：稽古（２５分）天真柔操、抜納刀（その１０１）１＆２ ５０/５０５０、天真五相（座位、正、養気体）。
演武の前のウォーミング・アップも兼ねて。マズマズの調子。１２月２１日（日）午前：天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）
始めると白い光りの世界へ。統一されて静まる。空っぽに。空間は、狭く感じた。意識はあるが空っぽ。夢の様な感じ。時間が来た所で止めさせていただく。稽古前：外：天馬の棍、道場（４０分）天真柔操、大上段、上段打ちの前進と後退、軽く瞑想。
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新体道のサイト
http://www.shintaido.com
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