今日は、計量の日です。
今月の体重は、81.4キロ。体脂肪は、29.4%、BMI値29.2。
体重は、先月に比べてマイナス0.9キロ。最初に比べてプラスマイナス0キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス0.2%。最初に比べてプラス0.9%。
BMI値は、先月に比べてマイナス0.4%。最初に比べてプラス2.1%。
なんとかここ数ヶ月のオーバー・ウエイトは、解消!!!
問題は、これからです!!!
一日ほぼ一食でどこまで落ちるか???
体脂肪がちょっと多いですが、団体稽古をすればある程度落ちるでしょう!
今日の食事
朝食:無し。
昼食:りんご、バナナ、みかん、豆乳。
間食:牛乳。
夕食:雑穀米、もずく酢、キムチ、麩と野菜の味噌汁、鶏肉の油揚げ巻き、豚肉とキノコと野菜の炒め物。
今日の天気最高気温9.4℃。最低気温2.0℃。湿度39%。
今月の体重は、81.4キロ。体脂肪は、29.4%、BMI値29.2。
体重は、先月に比べてマイナス0.9キロ。最初に比べてプラスマイナス0キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス0.2%。最初に比べてプラス0.9%。
BMI値は、先月に比べてマイナス0.4%。最初に比べてプラス2.1%。
なんとかここ数ヶ月のオーバー・ウエイトは、解消!!!
問題は、これからです!!!
一日ほぼ一食でどこまで落ちるか???
体脂肪がちょっと多いですが、団体稽古をすればある程度落ちるでしょう!
今日の食事
朝食:無し。
昼食:りんご、バナナ、みかん、豆乳。
間食:牛乳。
夕食:雑穀米、もずく酢、キムチ、麩と野菜の味噌汁、鶏肉の油揚げ巻き、豚肉とキノコと野菜の炒め物。
今日の天気最高気温9.4℃。最低気温2.0℃。湿度39%。