今日は朝７時前に会社に出社して、それから久しぶりに近くを３０分程度散歩しました。
今朝の体重が93ｋｇと、スーツの上着だけを脱いで量ったので実際は90kg程度だと思います。
ここ2年程度で、以前と食生活も何もかもほぼ変わらないのに太り出しました。
どうしたら楽して痩せるのか？
を、考え痩せる薬みたいなモノを買って飲んでも変わらず、youtubeでダイエット運動みたいなものにチャレンジすると付いて行けず頓挫と結局歩くのがやはり一番だと最近になって思いました。
一昨日前には、久々の徒歩通勤もしましたし、昨日は自宅の洗車や剪定作業、で今日は散歩と徐々にですが運動するしかないなと思ってます。
10年ほど前、40代後半に会社近くの散歩をよくやっていた頃があり、それ以来です。
それにしても写真の通り、すぐ近くにこんなロケーションの良い場所があるなと改めて思い写真に収めました。
昨年も11月頃から徒歩通勤を復活し歩いたりしてましたが、出張などで止まってしまいました。
今回は、間が空いても出来るだけ続けて行こうと思います。
一昨日と今日とそれなりに歩いて、足のふくらはぎの下あたりがちょっと痛み、早歩きをする気にもなれずあと3年で還暦という年齢もあって歩くなど何かをし続けないと早く衰えてしまうと感じた次第です。
ダイエットも大事ですが、ダイエットの延長が健康です。
今のところ、数か月前に血液検査をしたところ、おばさん看護師が年の割に良い結果だと何度も年の割にを連呼され、俺は良いんだと思いながらも何で何度も年の割にを連呼するのかと腹が立ちましたがある程度良い状態のため、これからは散歩などの軽い運動を続け不摂生おやじから健康第一おやじになろうと思っております！
