から揚げカレー。

今日も晴れ！ここ数日涼しいお天気ですが、おそらくもう次の冬まで着ないだろうGジャンをしまっちゃうために、ネットに入れてお洗濯、ベランダ干し。
今日は湿度も低め（乾燥して痒いので腕と脚にキュレルバームを塗り塗りなでなで）だし、綺麗に乾く事でしょう。

今日のお昼は、ボンカレー（甘口）＋ご飯にレンチンから揚げをトッピング、小松菜と乾燥シラス（ちゃんと見たらパッケージに乾燥ちりめんじゃこと書いてありました）のお味噌汁、プチトマト、島豆腐におかかとお醤油ちょびっと、
お弁当は、出勤途中に購入予定です。何にしようかな～。

昨日は職場が結構忙しく、お腹も空いていたので、帰宅前に空いてるお店を探してお肉（ステーキ）を食べてから帰りました。（どっちにしろ帰宅して３時間以上は起きて動画等を視聴しているので、きちんと消化はしているはず）
おかげでいつもよりも足が軽く、前に進む感じがしました。のぼりの坂道も、アパートの階段も、食べてない日よりスイスイ。
最近、この差をすごく実感していますが、やっぱり仕事の後で空腹だったり、体にエネルギーが残っていないと、帰宅する時に脚が中々前に進まず、しんどく感じます。
お肉をしっかり食べた後は、何だか軽いです。
意識してお肉を食べて、体重をこれ以上落とさないように、特に脚の筋力を今後（１０年２０年後も）維持できるように気をつけています。
まあ、ただ歩くだけなんですが。

というわけで、また明日でーす。