食事の時の 体にいい「食べる順番」

昨年テレビで放映していた画面を写しました
書いてある文字は
　　　「生活習慣病　“血糖値太り”秘策…」



健康への秘策!?　食べる順番
１　味噌汁
２　野菜
３　納豆
４　豆類
５　豆腐
６　海藻
７　寒天
８　コンニャク
９　魚
１０　タマゴ
１１　肉
１２　チーズ
と、書いてあります

私の今日の朝ご飯ですが　（何だか量が多そうに見えますね）
　　　　　
　

これを、上記のような順番で食べるとすると
１　味噌汁（カボチャ、大根、ネギ）
２　トマト
３　黒豆
４　鮭（多いので半分残りました）
５　ご飯（生卵入り）

と、いうことになります
私は今までいつも最初の一口はご飯でした
今でもついご飯を先に食べようとして、気付いて控えます
野菜を一番に食べるといい、とは最近よく聞きますが
味噌汁が一番というのは、初耳でした
努めてそれを実行しています

但し、体重は全然変わりませんが
多分、運動不足のせいかとは思います