食べたもの＆歩数 12.20

6:15起床　-4.4

朝
・リンゴのポタージュ（＋ブロッコリーの芯＋米飯＋根昆布＋豆乳＋塩少々）
・紀文のカボチャスープ

・ドトールのモーニングメニュー；ホッドサンドB＋アメリカンコーヒー　（＋ココナッツミルクパウダー）　ちなみに、モーニングＢ（ふわとろタマゴと彩り野菜）は263kcalだそうです。

仕事前には、よくミスドまで歩いてコーヒーを飲むことが多いのですが、今日は席がいっぱいだったので、ドトールのほうへ。モーニングがおいしそうだったので頼んでしまいましたが、しかし、食べ物を食べようとすると本が読みにくいのでした；失敗。
　

昼
・ポタージュ（朝と同じ）
・リンゴ（生）


夜
・大根の梅干漬け
・蕪とリンゴの浅漬け
・カボチャサラダ＋レタス、フライドオニオン
・野菜鍋（油揚げ、蕪＆蕪の葉、もやし、りんご、えのき、しめじ）
・豆腐のマーボ風／肉なし
・フライドチキン少々、生ハム少々（残り物）


22:30計測　-3.2


本日の歩数　15644　
つがる市の名所が「亀ヶ岡遺跡」の表示になりました。



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